общ.разв. волейбол

СОДЕРЖАНИЕ

ОСНОВНЫЕ ХАРААКТЕРИСТИКИ …………………………………… 3

1.1.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ……………………………………………. 3

1.1.1

НАПРАВЛЕННОСТЬ ………………………………………...

1.1.2

АКТУАЛЬНОСТЬ……………………………………………..

1.1.3.

ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ…………………………………………. 3

1.1.4.

АДРЕСАТ………………

1.1.5.

ОБЪЕМ И СРОК ОСВОЕНИЯ………………………………………………….

1.1.6.

ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

1.2.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ …………………………………………………………………… 5

1.3.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ………………………………………………… 5

1.4.

СОДЕРЖАНИЕ……………………………………………………………………… 6

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ……………… 9

2.1.

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК…...…………………………………..... 9

2.2.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ……………………………………..………………….. 9

2.3.

ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ/КОНТРОЛЯ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………… 23

1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Волейбол — командная игра, в которой каждый игрок согласовывает свои действия с
действиями партнеров. Различные функции игроков обязывают их постоянно взаимодействовать
друг с другом для достижения общей цели. Эта особенность имеет важное значение для воспитания
дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива.
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач,
чёткости передач и других действий, направленных на достижение победы, приучает
занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил,
преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Занятия волейболом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся
основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению
здоровья.
Игровая обстановка в волейболе меняется быстро. Каждая атака создает новые игровые
ситуации. Эти условия приучают волейболистов постоянно следить за процессом игры, мгновенно
оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой игровой ситуации.
Изменчивость условий осуществления игровых действий требует также проявления высокой
самостоятельности.
Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и
групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих
проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает
постоянную активность и интерес к игре.
Эти особенности волейбола создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся
умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не
ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучаемых поведенческих установок, волейбол,
как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет
обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и
развития организма.
1.1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта по
виду спорта «Волейбол» (далее Программа) разработана на основе:
Федерального закона от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
Федерального закона от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации»;
Приказа Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. N 629 «Об утверждении
Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»;
- Концепции развития дополнительного образования детей (утверждена распоряжением
Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022 года
№ 628-р);
- Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020г. № 28 «Об
утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
1.1.1. Направленность Программы – физкультурно-спортивная. Курс направлен на
укрепление здоровья, коррекцию физического развития и повышение физической
подготовленности обучающихся, а также на удовлетворение интересов обучающихся в подготовке
по избранному виду спорта.

1.1.2. Актуальность. Актуальность Программы обусловлена тем, что повышение физической
подготовленности населения является одной из ключевых задач современной политики Российской
Федерации.
Волейбол – массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта. Доступная, простая и
одновременно азартная игра, постепенно из развлечения превратилась в сложный атлетический вид
спорта с разнообразной богатой техникой, богатыми тактическими вариантами, сложными
игровыми комбинациями, требующий хорошей общефизической, специальной физической и
психологической подготовки.
Волейбол – это и вид спорта, и увлекательная игра, и отдых, в высшей степени полезный для
здоровья. Занятия волейболом положительно влияют на центральную нервную систему, которая
начинает более чётко координировать работу наших физиологических систем. И тем самым
улучшается самочувствие, растёт работоспособность. Обладая притягательностью игр вообще,
волейбол имеет то преимущество, что укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление,
нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого
организма. Игра в волейбол по праву может называться универсальным средством, снижающим
усталость, напряжение.
1.1.3. Отличительные особенности программы. Новизна программы состоит в том, что
содержание Программы ориентировано на изучение техники и тактики волейбола, на повышения
общего уровня физической подготовленности, на привитие обучающимся интереса к регулярным
занятиям физической культурой и спортом, на пропаганду здорового образа жизни.
1.1.4. Адресат. В спортивно-оздоровительные группы зачисляются лица, достигшие 7 летнего возраста, желающие заниматься волейболом и не имеющие медицинских
противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).
Спортивно-оздоровительные группы формируются как из вновь зачисляемых в учреждение,
так и из обучающихся в ней, но не имеющих по каким-либо причинам возможность продолжать
занятия на других этапах подготовки и желающих заниматься лыжными гонками.
Наполняемость группы от 10 до 20 человек.
1.1.5. Объем и срок освоения программы.
Таблица 1
Объем, срок освоения программы и наполняемость групп

Этап
подготовки

Г
од
обуче
ния
(
лет)

Ознаком
ительный
Базовый

В
озр
аст
(лет
)

Напо
лняемость
группы
(чел.)

10-20

-17

Р
ежи
м
зан
яти
й
(ко
лво
дне
й в
нед.
)

Уровень
спортивной
подготовленно
сти

6/21

7
-17

Мак
с.
объем
учебнотренирово
чной
работы
(час
ы, нед./год)

10-20
6

Прирос
т
показателей
ОФП, СФП
Прирос
т
показателей
ОФП, СФП

Прирос

Продвин

утый

7
-17

10-20

6/21

т
показателей
ОФП, СФП

1.1.6. Особенности организации образовательного процесса.
Продолжительность одного академического часа - 45мин.
Перерыв между учебными занятиями -10мин.
Общее количество часов в неделю – 6 часов.
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.
Продолжительность занятий определяется в соответствии с требованиями СанПиН и
регламентирована годовым учебно-тренировочным планом, рассчитанным на 36 недель (включая
период самостоятельной подготовки для обеспечения непрерывности учебно- тренировочного
процесса). Занятия проводятся в соответствии с утвержденным расписанием. По окончании
учебного года по результатам сдачи контрольно-переводных нормативов, обучающиеся
переводятся на следующий этап обучения, либо остаются на повторное обучение.
Форма обучения – очная. Занятия проводятся на русском языке.
Форма организации образовательного процесса:
- групповые практические занятия;
- групповые теоретические занятия;
- физкультурные и спортивные мероприятия (соревнования);
- контрольные упражнения (нормативы);
- самостоятельная работа обучающихся;
Форма реализации образовательного процесса:
1. «Ознакомительный этап». Предполагает использование и реализацию общедоступных и
универсальных форм организации материала, минимальную сложность предлагаемого для
освоения содержания общеразвивающей программы.
2. «Базовый этап». Предполагает использование и реализацию таких форм организации
материала, которые допускают освоение специализированных знаний, гарантированно
обеспечивают трансляцию общей и целостной картины в рамках содержательно-тематического
направления общеразвивающей программы.
3. «Продвинутый этап». Предполагает использование форм организации материала,
обеспечивающих доступ к сложным (возможно узкоспециализированным) и нетривиальным
разделам в рамках содержательно-тематического направления общеразвивающей программы.
Также предполагает углубленное изучение содержания общеразвивающей программы и
доступ к около профессиональным и профессиональным знаниям в рамках содержательнотематического направления общеразвивающей программы.
Форма проведения занятий:
- тренировочное занятие,
- беседы;
- лекции;
- открытое занятие.
1.2. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ

Целью создать условия для повышения уровня общей и специальной физической подготовки,
через овладение основами техники волейбола.
Основными задачами реализации Программы являются:

образовательные
ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;

формировать здоровый образ жизни;
изучить основы техники и тактики игры;
способствовать приобретению необходимых теоретических знаний;

развивающие
- способствовать овладению основными приемами техники и тактики игры; развивать
устойчивый интерес к данному виду спорта;
- развивать креативные способности (мышление, умение предугадать тактику противника);
- содействовать правильному физическому развитию;
- развивать
физические
способности
(силу,
выносливость,
гибкость,
координацию движений);
- развивать специальные технические и тактические навыки игры; подготовить учащихся к
соревнованиям по волейболу; содействовать отбору лучших учащихся для ДЮСШ;

воспитательные
- способствовать воспитанию воли,

смелости,

настойчивости,

дисциплинированности,

коллективизма, чувства дружбы;
- способствовать привитию ученикам организаторских навыков; способствовать привитию
общей культуры поведения (основ гигиены,
- этикет).
1.3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

После окончания первого года обучения обучающийся должен: знать:
- расстановку игроков на поле;
- правила перехода игроков по номерам;
- правила игры в мини-волейбол;
- правильность счёта по партиям; уметь:
- выполнять перемещения и стойки;
- выполнять приём и передачу мяча сверху двумя руками;
- выполнять приём и передачу мяча снизу над собой и на сетку мяча;
- выполнять нижнюю подачу с 5-6 метров;
- выполнять падения.
После окончания второго года обучения обучающийся должен: знать:

- расстановку игроков на поле при приёме и подаче соперника;
- классификацию упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе;
- ведение счёта по протоколу; уметь:
- выполнять перемещения и стойки;
- выполнять приём мяча сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в
зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3,2;
- выполнять передачи мяча снизу над собой в круге;
- выполнять нижнюю прямую, боковую подачу на точность;
- выполнять нападающий удар из зоны 4 с передачи партнёра из зоны 3;
- выполнять обманные действия “скидки”.
После окончания третьего года обучения обучающийся должен: знать:

- переход средней линии;
- положение о соревнованиях; способы проведения соревнований: круговой, с
выбыванием, смешанный;
- обязанности судей;
уметь:

- выполнять передачи мяча сверху двумя руками из глубины площадки для

нападающего удара;
- выполнять передачи мяча сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по
направлению;
- выполнять передачу сверху двумя руками в прыжке;
- выполнять верхнюю прямую подачу;
- выполнять нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач;
выполнять одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в
зонах 4, 3, 2.
1.4. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Учебный план по разделам подготовки рассчитан на 36 недель учебно - тренировочных
занятий.

1 ГОД ОБУЧЕНИЯ
№

Разделы подготовки

Количество часов

п
/
п
1

Основы знания

.
.
.

Общая физическая подготовка (в
2
том числе другие виды спорта и
подвижные игры)
3 Специальная физическая
подготовка
4 Техническая подготовка

92
72
42

.
.

Спортивные соревнования
5
(интегральная подготовка)
6

Тестирование и контроль

в соответствии с планом
спортивно- массовых
мероприятий*
2

.
Всего часов

216

2 ГОД ОБУЧЕНИЯ
№

Разделы подготовки

Количество часов

п
/
п
1

Основы знаний

.
.
.

86
82
42

.
.

Спортивные соревнования
5
(интегральная подготовка)

в соответствии с планом
спортивно- массовых
мероприятий*

Тестирование и контроль

.
Всего часов

216

3 ГОД ОБУЧЕНИЯ
№

Разделы подготовки

Количество часов

п
/
п
1

Теоретическая подготовка

.
.
.

82
86
42

.
.

Спортивные соревнования
5
(интегральная подготовка)
6

Тестирование и контроль

в соответствии с планом
спортивно- массовых
мероприятий*
2

.
Всего часов

216

В спортивно-оздоровительных группах основное внимание уделяется общей физической
подготовке. Учебно-тренировочное занятие строится традиционно: разминка в виде медленного
бега, специальных беговых упражнений, гимнастических упражнений на растягивание мышечного
аппарата. Большое внимание уделяется другим видам спорта, подвижным играм, игровым
заданиям.

Содержание учебного плана.
1 ГОД ОБУЧЕНИЯ

I. Основы знаний (8часов)
Тема №1. Вводное занятие
Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и
инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические требования.
Ознакомление с программой. Способы самоконтроля состояния здоровья в школе и дома.
Тема №2. История развития волейбола. Правила игры и соревнований по волейболу
История возникновения волейбола. Развитие волейбола. Правила игры в мини- волейбол.
Тема № 3. Влияние физических упражнений на организм человека. Закаливание и здоровье/
Развитая мышечная система - свидетельство хорошего состояния здоровья человека.
Окружающая среда становится все более и более агрессивной по отношению к нам с вами.
Увеличивается количество новых вирусов, ухудшается экология. Единственное, что может
помочь в такой ситуации – закаливание организма.

II. Общая физическая подготовка (92 часов)
Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости,
координационных, скоростно-силовых.
Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса.
Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения с

предметами - со скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами (1-2 кг). Из различных
исходных положений. Чередование упражнений руками, ногами - различные броски, выпрыгивание
вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа

- поднимание ног с мячом.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 30 м. Прыжки: с места в длину, вверх.
Прыжки с разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.
Подвижные игры: “День и ночь”, “Салки без мяча”, “Караси и щука”, “Волк во рву”, “Третий
лишний”, “Удочка”, “Круговая эстафета”, комбинированные эстафеты.

III. Техническая подготовка (72 часов)
Овладение техникой передвижений и стоек. Стойка игрока (исходные положения). Ходьба,
бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами: лицом, правым, левым боком
вперед. Двойной шаг вперед. Сочетание способов перемещений.
Овладение техникой приема и передач мяча сверху двумя руками; передача мяча,
подвешенного на шнуре; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в различных
направлениях на месте и после перемещения; передачи в парах; отбивание мяча кулаком через сетку
в непосредственной близости от нее; с собственного подбрасывания; подброшенного партнером - с
места и после приземления. Прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками
сверху (на месте и в движении приставными шагами). Передачи мяча после перемещения из зоны в
зону. Прием мяча на задней линии. Передача двумя руками сверху на месте. Передача двумя
руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Передача мяча сверху двумя руками в
прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прием мяча снизу в
группе.
Овладение техникой подачи: нижняя прямая; подача мяча, подвешенного на шнуре,
установленного в держателе; через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м; подача
через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.
Нападающие удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой (овладение режимом
разбега, прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1,2, 3 шагов разбега, удар кистью по мячу).

Овладение техникой подачи. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Нижняя прямая
подача. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
IV. Специальная (42 часа)

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения нижней подачи; выбор
места для второй передачи и в зоне 3.
Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны
3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче). Взаимодействия игроков зон 6, 5 и 1 с
игроком зоны 3.
Командные действия. Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача
игроку, к которому передающий обращен лицом.
Тактика защиты. Выбор места при приеме нижней подачи. Расположение игроков при
приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.

V. Контрольные испытания и соревнования (2часов)
Принять участие в одних соревнованиях. Контрольные игры и соревнования. Организация и
проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.
Практические занятия. Соревнования по подвижным играм с элементами техники волейбола.
Соревнования по мини-волейболу.
2 ГОД ОБУЧЕНИЯ
Содержание программы
I. Основы знаний (4 часов)
Вводное занятие Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное
оборудование и инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические
требования. Ознакомление с программой. Понятие об обучении и тренировке в волейболе.

Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Роль
соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о
методике судейства.
II. Общая физическая подготовка (86 часов)
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без
предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами - поднимание, опускание,
перебрасывание с одной руки на другую перед собой, броски, ловля; в парах держась за мяч —
упражнения в сопротивлении. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы).
Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч
зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения для мышц ног и
таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных
положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады,
прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями -бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах
(гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту, с прямого разбега
(с мостика), согнув ноги через планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через
препятствия без мостика и с мостиком.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег
до 60 м. Повторный бег 3 х 20 м, 3 х 30 м. Бег 60 м с низкого старта. Эстафетный бег с этапами до
40 м. Бег в чередовании с ходьбой (до 300 м). Бег или кросс (до 1000 м).
Подвижные игры: “Гонка мячей”, “Салки” ,“Пятнашки”), “Невод”, “Метко в цель”,
“Подвижная цель”, “Эстафета с бегом”, “Эстафета с прыжками”, “Мяч среднему”, “Охотники и
утки”, “Перестрелка”, “Перетягивание через черту”, “Вызывай смену”, “Эстафета футболистов”,
“Эстафета баскетболистов”, “Эстафета с прыжками чехардой”, “Встречная эстафета с мячом”,
“Ловцы”, “Борьба за мяч”, “Мяч ловцу”, “Перетягивание каната”.
III. Специальная физическая подготовка (82 часов)
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По сигналу
(преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста
(лицом, боком и спиной к стартовой линии)
- сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой
линии; то же, но перемещение приставными шагами.
Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и Юм (общий пробег за
одну попытку 20-30 м). Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно спиной и т. д. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. То же с
набивными мячами в руках (массой от 1 до 2 кг), с поясом-отягощением или в куртке с весом. Бег
(приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки. Подвижные игры:
“День и ночь” (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), “Вызов”, “Вызов
номеров”, “Попробуй унеси”, различные варианты игры “Салки”. Специальные эстафеты с
выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением
препятствий.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук
вверх; то же с прыжком вверх, то же с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг).
Упражнения с отягощением, штанга - вес штанги устанавливается в процентном отношении
от массы тела занимающегося в зависимости от характера упражнения: приседание -до 80 %,
выпрыгивание - 20-40 %, выпрыгивание из приседа - 20-30 %, пояс, манжеты на запястья, у
голеностопных суставов. Приседания, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа вперед,
прыжки на обеих ногах.
Многократные броски набивного мяча (массой 1-2 кг) над собой и прыжки и ловля после
приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в
руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч,
приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д.
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной
вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на сложенные гимнастические маты (высота
постепенно увеличивается), количество прыжков подряд также увеличивается постепенно. Прыжки
на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т. п.). Прыжки опорные,
прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в

сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без
обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча. Круговые
движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения
с резиновыми амортизаторами, Упражнения с набивным мячом. Упражнения с волейбольным
мячом (выполняются многократно подряд). Совершенствование ударного движения подачи по
мячу на резиновых амортизаторах. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку).
Подачи мяча слабейшей рукой.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски набивного
мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Броски набивного мяча массой 1
кг “крюком” в прыжке - в парах и через сетку. Имитация прямого и бокового нападающих ударов,
держа в руках мешочки с песком (до 1 кг).
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения,
описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча.
То же с касанием волейбольного мяча на резиновых амортизаторах: с места, после перемещения,
после поворотов, после поворотов и перемещений (различные сочетания).
Нападающие удары по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3 шага) по мячу:
подвешенному на амортизаторах; установленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному
партнером; нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
Техника защиты. Действия без мяча.
Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с
перемещениями. Ходьба, бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, спиной вперед. Перемещения
приставными шагами, спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.
Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6,
1, 5 и первая передача в зоны 3, 2.
Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,2, стоя
на подставке.
Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй
передачи в зонах 3, 2; для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).
При действиях с мячом. Чередование способов подач на точность, в ближнюю, дальнюю
половины площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя
руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к
сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча.
IV.
Техническая подготовка (42 часов)
Тактика нападения. Групповые действия в нападении. Взаимодействия игроков передней
линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 2,
игрока зоны 3 с игроком зоны 4. При второй подаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока
зоны 2 с игроком зоны 3. Игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в
зоны). Командные действия. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в
зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача в зону 2,
вторая передача в зону 3.
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме нижних подач; при
страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной передачи.
При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником
(сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока
зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроками зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроками зон 6
и 4.
Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме нижних подач,
когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.
Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от противника “углом вперед” с
применением групповых действий.

V. Контрольные испытания и соревнования (2 часов)

3 ГОД ОБУЧЕНИЯ

Содержание программы

I. Основы знаний (4 часов)
Вводное занятие Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное
оборудование и инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические
требования. Ознакомление с программой. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Начало
игры и подачи. Перемена подачи. Удары по мячу. Игра двоих. Переход средней линии. Выход мяча
из игры. Проигрыш очка или подачи. Счет и результат игры. Правила волейбола. Положение о
соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбиванием, смешанный.
Подготовка мест для соревнований. Обязанности судей. Обучение и тренировка как единый
процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых
качеств.
II. Общая физическая подготовка (82 часов)
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения с
набивными мячами - поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, броски,
ловля. В парах, держась за мяч, упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими
поясами, гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастической стенке массового типа.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в
парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с
набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между
стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах.
пражнения для мышц ног, таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах
(приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными
мячами: приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки,
приседания.
Легкоатлетические упражнения. Бег. Бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый
разбег до 60 м. Повторный бег 3 х 20-30 м, 3 х 30-40 м, 4 х 50-60 м. Бег 60 м с низкого старта.
Эстафетный бег с этапами до 40 м и до 50-60 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество
препятствий от 4 до 10), в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры,
условные окопы. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Кросс до 7 км.
Подвижные игры: “Гонка мячей”, “Салки” (“Пятнашки”), “Невод”, “Метко в цель”,
“Подвижная цель”, “Эстафета с бегом”, “Эстафета с прыжками”, “Мяч среднему”, “Охотники и
утки”, “Перестрелка”, “Перетягивание через черту”, “Вызывай смену”, “Эстафета футболистов”,
“Эстафета баскетболистов”, “Эстафета с прыжками чехардой”, “Встречная эстафета с мячом”,
“Ловцы”, “Борьба за мяч”, “Мяч ловцу”, “Перетягивание каната”.
III. Специальная физическая подготовка (86 часов)
Подвижные игры: “День и ночь” (сигнал зрительный, исходные положения самые
различные), “Вызов”, “Вызов номеров”, “Попробуй унеси”, различные варианты игры “Салочки”,
специальные эстафеты с выполнением заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением
препятствий.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук
вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг).
Упражнения с отягощением Приседания, выпрыгивания вверх из приседа, полуприседа,
прыжки на обеих ногах. Многократные броски набивного мяча (массой 1-2 кг) над собой в прыжке
и ловля после приземления. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении лицом вперед,
боком, спиной вперед. То же с отягощением.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач. Круговые движения
рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.
Упражнения с резиновыми амортизаторами. Упражнения с набивным мячом. Броски мяча:
двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе, снизу одной и двумя руками,
одной рукой над головой, “крюком” через сетку. Упражнения с партнером. Упражнения с
волейбольным мячом (выполняются многократно подряд). Совершенствование ударного движения
подачи по мячу на резиновых амортизаторах. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки
(в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз - стоя
на месте и в прыжке, в прыжке через сетку двумя руками из-за головы, “крюком” в прыжке - в парах
и через сетку. Имитация прямого нападающего удара, держа в руках мешочек с песком (до 1 кг).
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения,
описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча.
То же с касанием волейбольного мяча на резиновых амортизаторах: с места, после перемещения,
после поворотов, после поворотов и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину
(спрыгивания). Передвижения вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым, левым боком
вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования.
Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке
бросает мяч за собой; блокирующий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть
на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент выпуска мяча из рук нападающего.
Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых тактических
действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует.
IV. Техническая подготовка (42 часа)
Техника нападения. Действия без мяча.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приемами.
Действия с мячом: передача сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего
удара; передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению; передача сверху двумя
руками в прыжке (вперед-вверх). Подача мяча — верхняя прямая.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач.
Техника защиты. Действия без мяча. Остановка прыжком. Падения и перекаты после
падений. Сочетание способов перемещений с остановками и стойками. Сочетание способов
перемещений и стоек с техническими приемами игры в защите.
Действия с мячом. Прием мяча: снизу двумя руками; нижняя передача на точность, прием
мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4, 3, 2; прием мяча
сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.
Техника нападения. Действия без мяча.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приемами.
Действия с мячом: передача сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего
удара; передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению; передача сверху двумя
руками в прыжке (вперед-вверх). Подача мяча — верхняя прямая.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач.
Техника защиты. Действия без мяча. Остановка прыжком. Падения и перекаты после
падений. Сочетание способов перемещений с остановками и стойками. Сочетание способов
перемещений и стоек с техническими приемами игры в защите.
Действия с мячом. Прием мяча: снизу двумя руками; нижняя передача на точность, прием
мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4, 3, 2; прием мяча
сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.
V. Контрольные испытания и соревнования (2 часов)
Принять участие в соревнованиях. Контрольные игры и соревнования. Организация и
проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок. Установка на
предстоящую игру (на макете). Технический план игры команды и задания отдельным игрокам.
Характеристика команды противника. Общая оценка игры и действий отдельных игроков.
Итоговое занятие (2 часа)
Техника безопасности во время летних каникул. Контрольные испытания
Общефизическая подготовка
Бег 30 м б х 5 м. На расстоянии 5 м чертятся две линии -стартовая и контрольная. По
зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая 5 м шесть раз. При изменении движения в
обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа

испытуемого при приземлении. Из трех попыток берется лучший результат.
Метание набивого мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками. Испытуемый стоит у линии,
одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх замахом назад
за голову, испытуемый производит бросок вперед.
Техническая подготовки
Испытания на точность передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно
получить количественные результаты: устанавливаются ограничители расстояния и высоты
передачи - рейки, цветные ленты, обручи (гимнастические), наносятся линии. При передачах из
зоны 3 в зоны 2 и 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота ограничивается 3 м, расстояние от сетки
- не более 1,5 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток; учитывается количество
передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи (передачи с
нарушением правил не засчитываются). Испытание на точность передачи через сетку. На
противоположной стороне площадки очерчивается зона, куда надо послать мяч: в зоне 4 —
размером 2 х 1, в зоне 1 и в зоне 6 - размером 3 х 3 м. Каждый учащийся выполняет 5
попыток в каждую зону, учитывается количественная и качественная сторона исполнения.
Испытания на точность подач. Основные требования: при качественном техническом
исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенный участок площадки: правая
(левая) половина площадки, зоны 45 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5-4 и 1-2 (размером 6 х 2 м), в зоне
6 у лицевой линии размером 3 х 3 м. Каждый учащийся исполняет 3 попытки (в учебнотренировочных группах - 5 попыток).
Испытания на точность нападающего удара. Требования к этим испытаниям состоят в том,
чтобы испытуемые качественно, в техническом отношении, смогли выполнить тот или иной способ
нападающего удара в три зоны: 1, 6, 5 из зон 4,2.
Испытание в защитных действиях (“защита зоны”). Испытуемый находится в зоне G в круге
диаметром 2,5 м. Стоя на подставке, учащийся ударом с собственного подбрасывания посылает мяч
через сетку из зон 4 и 2.
Учащийся должен применить все изученные до этого приемы защиты. Количество
ударов для каждого года обучения различное: группа начальной подготовки - первый год
обучения -5; второй год обучения - 10; учебно- тренировочные группы, первый год обучения 15, второй год обучения - 20. Тактическая подготовка. Действия при приеме мяча в поле.
Основное содержание
испытаний заключается в
выборе
способа
действия
в соответствии с заданием, сигналом. Дается два упражнения: 1)
Выбор способа приема мяча (по заданию). Дается 10 попыток, а с 14-16 лет - 15 попыток.
Учитывается количество правильных попыток и качество приема. 2) Выбор способа действия:
прием мяча от нападающего удара или выход к сетке на страховку и прием мяча от скидки.
Дается 10 попыток. Учитывается количество правильно выполненных заданий и качество.
2. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
2.1. Календарный учебный график.
Календарный учебный график
Календарный учебный график разработан в соответствии с санитарно- эпидемиологическими
требованиями к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных
организаций дополнительного образования детей (СанПиН 2.4.4.3172-14).
Начало учебного года 01 сентября. Окончание учебного года 31 мая.
Продолжительность учебной недели – шестидневная рабочая неделя с одним выходным днем
(в зависимости от учебной нагрузки по видам спорта и уровням сложности).
Начало тренировочных занятий – согласно расписания.
Каникулы:
зимние с 31 декабря – 8 января;
Праздничные и выходные дни:
23 февраля – День защитника Отечества (перенос праздничного дня);

8 марта – Международный женский день (перенос праздничного дня);
1 мая – Праздник Весны и Труда;
9 мая – День Победы;
4 ноября – День народного единства.
Расписание занятий утверждается директором МКОУ ДО НМО «СШ» по представлению
педагогических работников с учётом пожеланий учащихся (их законных представителей),
возрастных особенностей учащихся и установленных санитарно - гигиенических норм.
2.2. Условия реализации Программы.
Материально-техническое обеспечение школы:
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для освоения Программы.
Методические материалы.
Методическое обеспечение образовательной программы по волейболу 1-3 года обучения
Раздел

Форма занятий

1.Основы знаний Беседы

2. Общая
физическая
подготовка

Практикум:
- занятие
поточным
методом;
- круговая
тренировка;
- занятие
фронтальным
методом;

- работа по
станциям;
самостоятельные
занятия;
- тестирование

Дидактический
материал

Техническое
оснащение

литература по
теме

наглядные пособия

- литература
по теме;
- слайды;
- карточки с
заданием.

- скакалки;
- гимнастические
скамейки;
- гимнастическая
стенка;
- гимнастические
маты;

- резиновые
амортизаторы;
- перекладины;
- мячи;

Форма
подведения
итогов

контрольные
нормативы
по ОФП

3.
Специальная
физическая
подготовка

Практикум:
- занятие
поточным
методом;
- круговая
тренировка;
- занятие
фронтальным
методом;
- работа по
станциям;
- самостоятельн
ые занятия;
-тестирование

-литература по
теме;
- слайды;
- карточки с
заданием.

4.Техническа я
подготовка

Практикум:
- занятие
поточным
методом;
- круговая
тренировка;
- занятие
фронтальны м
методом;
- работа по
станциям;
самостоятельные
занятия;
тестирование;
- турнир.

литература по
теме;
- слайды;
видеоматериалы;
- карточки с
заданием.

5.
Тактическая
подготовка

Практикум:
- занятие
поточным
методом;
- круговая
тренировка;
- занятие
фронтальны м
методом;
- работа по
станциям;
- самостоятель
ные занятия;
тестирование;
- -турнир.

- литература по - волейбольные

- скакалки;
- гимнастические
скамейки;
- гимнастическая
стенка;
- гимнастические
маты;
- резиновые
амортизаторы;
- перекладины;
- мячи;
- медболы.
волейбольные мячи;
- волейбольная
сетка;
- резиновая лента

контрольн ые
нормативы по
СФП

контрольн ые
нормативы
- учебнотренировоч ная
игра;
- помощь в су
действе.

- контрольные
нормативы
теме;
мячи;
волейбольная сетка; - учебно- слайды;
- видеоматериал - резиновая лента тренировочная
ы
игра;

6.
Контрольные
испытания

Практикум:
самостоятель
ные занятия;
тестировани
е;

- скакалки;
гимнастиче ская
стенка;
гимнастиче ские
маты;

контрольн ые
нормативы
;
- помощь в су
действе.

2.3. Форма аттестации/контроля и оценочные материалы.
Формой подведения итогов является аттестация обучающихся (промежуточная, итоговая).
Промежуточная аттестация - оценка степени уровня освоения детьми Программы данного года
обучения.
Итоговая аттестация - оценка степени и уровня освоения детьми Программы
Сроки проведения аттестации:

- промежуточная аттестация обучающихся проводится в апреле - мае;
- итоговая аттестация проводится в мае.
№
1
2
3

контрольные
упражнения
Бег 30м., сек.
Прыжок в длину с
места, см.
Прыжок вверх с
места толчком
двух ног
Метание
набивного
мяча
1кг. Изза головы двумя
руками:
- Сидя
- Стоя
Вторая передача на
точность из
зоны 3 в зону 4
Подача
на
точность:
Верхняя прямая (912лет)
Верхняя прямая по
зонам 1315лет
В прыжке 16 лет и
старше
Прием подачи из
зоны 6 в зону 3
на точность

8,9-10л

11-12л

13-14л

15л

16л

17л

9,5
175

9,3
180

9,2
185

9,1
190

8,9
200

8,8
210

4
8

5
10

6
11

7
12

8
13

9
14

19
3. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Литература для обучающихся:

1. Клещёв Ю.Н., Фурмнов А.Г. Юный волейболист, -М.: ФиС, 1979.
2. Литвинов Е.Н. Физкультура! Физкультура! / Е. Н. Литвинов,
Г.И. Погадаев. -М.: Просвещение, 1999.
3. Мейксон, Г.Б. Физическая культура для 5-7 классов / Г.Б. Мейксон,
Л.Е. Любомирский, Л.Б. Кофман, В.И. Лях. - М. : Просвещение, 1998.
4. Юный волейболист. Железняк Ю.Д. - М.: ФиС, 1988.
Литература для педагога:

1. Ахмеров Э.К. Волейбол для начинающих. - Минск: Полымя, 1985.
2. Назарова, Т.Н. Казакова. - М.: Советский спорт, 2002.
3. Физкультура и спорт, 2005. Советский спорт, 2002.
4. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. М.
5. Железняк Ю.Д., Слупский Л. Н. Волейбол в школе: Пособие для учителей
-М.: Просвещение, 1989.

6. Кузнецов В.С. Упражнения и игры с мячами / В.С. Кузнецов, Г.
А. Колодницкий. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2002.
7. Официальные правила волейбола 2001-2004 гг.- М.:ВФВ, ТерраСпорт, 2001.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол.

Для детей и родителей

1. Детские подвижные игры. / Сост .В.И.Гришков. – Новосибирск:
Новосибирское книжное издательство, 1992.
2. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14
лет. – М.: Новая школа, 1994
3.
Хамзин Х. Сохранить осанку – сберечь здоровье. – М.: «Знание», 1980.
4.
Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1- 4 кл.:
Метод. пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной
школы).
5.
Степанова О.А. Игра и оздоровительная работа в начальной школе: Методическое
пособие для учителей начальной школы, воспитателей групп продленного дня, педагогов системы
дополнительного образования и родителей. Серия «Игровые технологии »- М.:ТЦ Сфера, 2003. - 144с.
6.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I
– ХI классов, Москва, «Просвещение», 2011 год.
7.
Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика
обучения, М.: Издательский центр «Академия», 2002 год.
8. Антонова Ю. А. Лучшие
спортивные игры для детей и родителей, Москва, 2006 год.
9.
Балясной Л.К., Сорокина Т.В. Воспитание школьников во внеучебное время, Москва,
«Просвещение», 1980 год.
10.
http://amfr.ru/edu/mishka/ - сайт ассоциации мини – футбола России.
Общероссийский проект мини- футбол в школу.
11.
Портал дополнительного образования http://dopedu.ru/
12.
Kids
world.ru
http://www.kidsworld.ru/
https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-isport/library/2019/08/17/elektronnyeobrazovatelnye-resursy-po-fizicheskoy