I.
1.1.
1.2.
II.
2.1.

2.2.
2.3.
2.4.

2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
III.

3.1.

3.1.1.
3.1.2.
3.1.3.
3.2.
3.3.

IV.
4.1.
4.1.1.

О ГЛ А В Л ЕН И Е

Общее положение.
Нормативно-правовые документы, регламентирующие процесс
спортивной подготовки.
Цели дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки.
Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов
спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса
на этапах спортивной подготовки.
Календарный план воспитательной работы.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
Планы инструкторской и судейской практики.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств
Система контроля (контрольные и контрольно-переводные
нормативы (испытания) по видам спортивной подготовки и
уровень спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную
подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки).
Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки, в том числе к
участию в спортивных соревнованиях
Результаты прохождения программы на этапе начальной подготовки
Результаты прохождения программы на этапе спортивной
специализации
Результаты прохождения программы на этапе спортивного
совершенствования
Оценка результатов освоения Программы.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся по годам и этапам спортивной подготовки
Рабочая программа по баскетболу.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий этапа
начального обучения (3 года)

5
5
5
6
7

7
8
10
13
16
19
21
22
22
22
23
23
24
24
27
31
31

4.1.2.
4.1.3.
4.2.
V.

VI.
6.1.
6.2.
6.3.

Программный материал для учебно-тренировочных занятий этапа
спортивной специализации (5 лет)
Программный материал для учебно-тренировочных занятий этапа
спортивного совершенствования (1 год)
Рабочая программа (Приложение №1)
Особенности осуществления спортивной подготовки по
отдельным спортивным дисциплинам
Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Материально-технические условия реализации Программы.
Кадровые условия реализации Программы.
Информационно-методические условия реализации Программы
Приложения.

50
60
67
67
68
68
72
72

I.
Общие положения.
Нормативно-правовые документы, регламентирующие процесс
спортивной подготовки.
Настоящая Программа разработана с учетом следующих нормативных
правовых актов, определяющих и регламентирующих основную направленность,
объем и содержание тренировочных занятий по баскетболу:
•
Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
•
Федеральный закон от 30.04.2021г. № 127-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации»;
•
Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 16.11.2022 №
1006 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду
спорта "баскетбол";
•
2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические
требования
к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи», утвержденные постановлением Главного государственного
санитарного врача РФ от 28.09.2020 года №28;
•
Приказ Министерства просвещения РФ от 27.07.2022г № 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
•
Приказ Минспорта России от 07.07.2022 № 575 «О внесении
изменений в требования к обеспечению подготовки спортивного резерва для
спортивных сборных команд Российской Федерации»;
•
Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях
организации
и
осуществления
образовательной
деятельности
по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»;
• Приказ Министерства спорта РФ от 27 января 2023 г. № 57 "Об
утверждении порядка приема на обучение по дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки";
•
Приказ Министерства здравоохранения РФ от 23.10.2020 № 1144н
"Об утверждении
порядка
организации оказания
медицинской
помощи
лицам,занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке ипроведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включаяпорядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнитьнормативы
испытаний
(тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивногокомплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений одопуске к участию в физкультурных
и спортивных мероприятиях”;
•
Положение о разработке и утверждении дополнительных
образовательныхпрограмм спортивной подготовки;
•
Устав спортивной школы.
Цель и задачи реализации программы на учебно-тренировочном этапе
спортивной подготовки.
Основная
цель
Программы
достижение
спортивных

результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в
учебно­ тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки.
Задачи этапа - этапа спортивной специализации.
1.
Повышение уровня интегральной подготовленности спортсмена.
2.
Приобретение соревновательного опыта, совершенствование
процесса подготовки баскетбольной команды и достижение стабильности
выступления на официальных соревнованиях.
3.
Сохранение и укрепление здоровья спортсмена.
4.
Формирование мотивированного интереса к занятиям баскетболом.
Основные требования к результатам реализации программы на учебнотренировочном этапе спортивной подготовки:

формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к
занятиям видом спорта «Баскетбол»;

повышение уровня
общей
физической и
специальной
физической, технической, тактической, теоретической и психологической
подготовки;

формирование физических качеств с учетом возраста и уровня
влияния физических качеств на результативность;

соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха,
режима восстановления и питания;

овладение навыками самоконтроля;

приобретение опыта регулярного участия в официальных
спортивных соревнованиях на первом - втором годах тренировочного этапа
(этапа спортивной специализации) спортивной подготовки;

достижение стабильности результатов участия в официальных
спортивных соревнованиях на третьем - пятом годах тренировочного этапа
(этапа спортивной специализации) спортивной подготовки;

овладение основами теоретических знаний о виде спорта
«Баскетбол»;

знание антидопинговых правил;

укрепление здоровья.
II.
Характеристика
дополнительной
образовательной
программыспортивной подготовки.
Требования к зачислению на программу.
Для зачисления на этап спортивной подготовки претендент должен
достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки. Минимальный возраст
зачисления - 11 лет. На учебно-тренировочный этап зачисляются лица, которым
в текущем году исполнилось (или) исполнится количество лет по году рождения,
соответствующее возрасту зачисления, а также лица, старше зачисляемого
возраста на этап начальной подготовки и учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации) до трех лет. Необходимым условием зачисления
является заявление установленного образца родителя (законного представителя),
документ подтверждающий дату рождения, медицинское заключение об
отсутствии медицинскихпротивопоказаний для занятий баскетболом.
На этап спортивной специализации, спортивного совершенствования -

заявление установленного образца родителя (законного представителя),
документ подтверждающий дату рождения, личное заявление (при наличии
паспорта), медицинское заключение о прохождении медицинского осмотра у
спортивного врача, достижение необходимого возраста и при условии
выполнения контрольных нормативов и требований, выполнения необходимых
разрядов ЕВСК в соответствии с требованиями.
На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших
спортивную подготовку в других организациях и (или) по другим видах спорта.
Претендентам необходимо выполнить требования, необходимые для зачисления,
согласно нормативам по физической подготовке, установленным в программе с
учетом сроков реализации этапов спортивной подготовки и возрастных границ
лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам.
Возраст обучающихся на этапе совершенствования спортивного
мастерства неограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта
«Баскетбол» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта «Баскетбол» не ниже всероссийского уровня.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
Этапы спортивной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап(этап спортивной
специализации)

Срок реализации
этаповспортивной
подготовки(лет)

3-5

Возрастные границы лиц,
проходящих спортивную
подготовку (лет)

11

Наполняемость
(человек)

12

Объем
дополнительной
образовательной
программы
спортивнойподготовки.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год с учетом непрерывности спортивной
подготовки и обязательной самостоятельной работой обучающегося не
более15 % от общего объема.
Наименование этапа подготовки
Учебно-тренировочный
(спортивная специализация)
1 год
2 год
3 год
4 год
5 год

Объем в неделю
(час)
10
10
12
12
14

Объем в год
(час)
520
520
624
624
728

Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Основнымиформами обучения являются групповые и
индивидуальные тренировочные и теоретические занятия.
Виды (формы) обучения тренировочных занятий, применяющиеся
при реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки:
- учебно-тренировочные занятия;
- учебно-тренировочные мероприятия;
- спортивные соревнования, согласно объему соревновательной
деятельности;
формы аттестации
- промежуточная - для перевода на последующий годобучения, итоговая,
для перевода на последующий этап обучения.
Аттестация проводится в форме контрольно-переводных испытаний.
Применяются беседы, экскурсии, индивидуальные занятия.
Учебно-тренировочные занятия являются самыми малыми завершёнными
структурными компонентами системы спортивной подготовки. Объединённые в
определённую последовательность, тренировки образуют более крупные циклы
и этапы подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовкиустанавливается в часах и не должна превышать трех часов;
Учебно-тренировочные мероприятия
Соревнованиям субъекта Российской Федерации

2.1.
2.2.

Специальные учебно-тренировочные мероприятия.
Учебно-тренировочные мероприятия пообщей и (или)
специальной физической подготовке

Восстановительные мероприятия
Мероприятия
для
комплексного
2.3.
обследования

медицинского

-

14
-

До 21 суток подряд и не болеедвух
Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный
учебно-тренировочных мероприятий в
период
год
Просмотровые учебно-тренировочныемероприятия
2.5.
До 60 суток
2.4.

Спортивные соревнования (объем соревновательной деятельности)
Планируемый объем соревновательной деятельности установлен в
программе по типу спортивных соревнований: контрольные отборочные и
основные. В объеме соревновательной деятельности учтены задачи
спортивной подготовки, уровень подготовленности и состояние
тренированности по дополнительной программе.
Количество спортивных соревнований указано в соответствии с
единым
календарным
планом
региональных,
межрегиональных,
всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятий
и с учетом значений, утвержденных в государственном (муниципальном)

задании.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических
качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную
функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования
различного уровня, так и специально организованные школой, тренеромпреподавателем.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в
состав сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных
результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Объем соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки

Виды спортивных
соревнований,игр

Учебно-тренировочныйэтап
(этап спортивной специализации)
До трех лет

Свыше
трех лет

Контрольные

3

3

Отборочные

1

1

Игры

30

40

Основные

3

3

Годовой
учебно-тренировочный
план,
с
учетом
соотношения видов спортивной подготовки в структуре учебнотренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебно­
тренировочного процесса. Соотношение и последовательность видов
подготовки выступает в качестве одного из основных механизмов реализации
программы. Представленные в учебном плане виды подготовки:
теоретическая
подготовка,
учебно-тренировочные
мероприятия,
инструкторская и судейская практика, антидопинговые, воспитательные,
аттестационные мероприятия, медико­биологическое обследование являются
неотъемлемой частью тренировочного процесса.
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в
структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной
подготовки
№
п/п

Виды спортивной
подготовки и иныемероприятия

Этапы и годы спортивной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Общая физическаяподготовка (%)
Специальная физическаяподготовка (%)
Участие в спортивных соревнованиях (%)
Техническая подготовка (%)

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка(%)
Инструкторская и судейская практика (%)
Медицинские, медико­биологические, восстановительные
мероприятия, тестирование и контроль(%)

Интегральная подготовка (%)

До трехлет Свыше трех
лет
14-16

12-14

16-18

16-18

24-26

20-22

16-18

20-24

1-3

1-4

2-4

2-4

16- 18

16-20

5-10

7-12

Учебно-тренировочные
мероприятия
(УТМ),
далее
учебнотренировочные сборы в соответствии с ФССП на этапе учебнотренировочном этапе (УТ) организуются не более 2 раз в год в каникулярное
время продолжительностью 14 календарных дней. Суммарное время учебнотренировочных занятий в день не должно превышать 8 часов.
Содержание учебного плана отражает распределение времени по
основным разделам подготовки по уровням обучения, с учетом соотношения
средств общей физической, специальной и спортивно-технической
подготовки. Цифры учебного плана отражают объемы нагрузок и всех
остальных видов деятельности в часах.
Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым
тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Общий объем годового
учебного плана должен быть выполнен полностью.
В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный,
соревновательный), недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться
или уменьшаться в пределах обще-годового плана подготовки,
определенного уровню сложности. Так, во время каникул и в период
пребывания в спортивно -оздоровительных лагерях, во время тренировочных
сборов (от 14 дней и до 21 дня), тренировочных сборов для комплексного
медицинского обследования (до 5 дней, но не более двух раз в год)
тренировочная нагрузка увеличивается с таким расчетом, чтобы общий объем
плана подготовки каждой группы был выполнен полностью.
При изучении предметных областей программы учебным планом
предусматривается объем времени, выделяемый на самостоятельную работу
учащихся.
Подготовка баскетболистов проводится в несколько этапов, которые
имеют свои специфические особенности. Главным отличием является возраст
и уровень физического развития детей, зачисляемых в ту или иную группу.
Для зачисления на этап начальной подготовки дети проходят тестирование по
показателям физического развития и общей физической подготовленности.
После каждого года обучения обучающиеся сдают предусмотренные
образовательной программой контрольные нормативы. Выполнение

программы по году обучения и требования по общей и специальной
физической подготовке, показанный спортивный результат в соревнованиях
служат основными критериями работы отдельного тренера-преподавателя.
Непрерывность освоения обучающимися образовательной программы в
каникулярный период обеспечивается Организацией в соответствии с частью
8 статьи 84 Федерального закона.
Учет учебно-тренировочной работы ведется в журнале, где
указываются сведения о занимающихся, посещаемость занятий, пройденный
материал, спортивные результаты.

Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)

Этап начальной
подготовки

До года
№
п/п

Виды подготовки и иные мероприятия

Свыше года

НП-1

НП-2

НП-3

2

2

2

3

15
62

15
62

15
76

12
78

10

10

30

УТ-1

До трех лет
УТ-2

УТ-3

Свыше трех лет
УТ-4

Этап совершенствования
спортивного мастерства

УТ-5

СС-1

Недельная нагрузка в часах
6
6
8
10
12
12
12
14
16
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
3

3
3
3
Н аполняемость групп (человек)
12
12
12
12
87
94
79
87

4
4
86

1.

Общая физическая подготовка

3.

Участие в спортивных соревнованиях

5.

Тактическая подготовка

22

22

Психологическая подготовка
Интегральная подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)

19
32

19
32

21
50

22
88

28
105

28
105

30
100

34
116

40
160

4

4

4

6

6

6

8

8

10

Инструкторская практика

-

-

-

3

4

8

12

12

15

Медицинские, медико-биологические
мероприятия

2

2

2

4

4

4

6

6

10

3

3

3
416

8

8

8

10

10

20

62

2.
4.

6.

7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Специальная физическая подготовка

43

43

Техническая подготовка

99

99

16

Теоретическая подготовка

Судейская практика

Восстановительные мероприятия

10

16

-

-

Общее количество часов в год

312

312

Самостоятельная работа

46

46

68

88

110

104

105

126

170

126

129

150

155

127

155

120

16

16

19

18

18

18

20

40

-

45

3

43

56

4

32

54

8

45

72

12

51

93

12

58

109

15

520

624

624

624

728

832

78

78

93

93

109

124

Календарный план воспитательной работы.
Мероприятия

Сроки
проведения

№
п/п
1.
1.1.

Направление работы

1.2.

Инструкторская практика

1.3.

Профессиональное просвещение, профориентационные мероприятия: викторины,
В течение
диагностика,
беседы, тематические групповые занятия, цикл занятий года
консультация и др.
и др.
встречи с представителями учебных заведений.
участие в конкурсах и спортивных соревнованиях.

2.
2.1.

Здоровьесбережение
Организация и проведение
мероприятий, направленныхна
формирование здорового образа
жизни

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях различного
В течение
уровня, в рамках которых предусмотрено:
года
практическое и теоретическое изучение и применение
правил вида спорта и терминологии,принятой в виде
спорта;
приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
приобретение навыков самостоятельногосудейства
спортивных соревнований;
формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Учебно-тренировочные занятия, в рамкахкоторых
В течение
предусмотрено:
года
освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора;
составление конспекта учебно-тренировочного занятия
в соответствии с поставленной задачей;
формирование навыков наставничества;
формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательномупроцессам;
формирование склонности к педагогической
работе.

Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
фестивалей (написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов);
подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизнисредствами
различных видов спорта.

В течение
года

2.2.

Режим питания и отдыха

2.3

Закаливающие процедуры.

3.

Патриотическое воспитание
обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
(воспитание патриотизма,
приглашением именитых спортсменов, тренеров и
чувства ответственности перед ветеранов спорта с обучающимися и иные
Родиной, гордости за свой край, мероприятия, определяемые организацией,
свою Родину, уважение
реализующей дополнительную образовательную
государственных символов
программуспортивной подготовки.
(герб, флаг, гимн),готовность к
служению Отечеству, его защите
на примере роли, традиций и
развития вида спорта в
современном обществе,
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в
регионе, культура поведения
болельщиков и спортсменов на
соревнованиях)

3.1.

Практическая деятельность и восстановительные
процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режимадня с
учетом спортивного режима (продолжительности
учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха, восстановительных
мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций).
Практическая деятельность и восстановительные
процессы обучающихся:
- знание способов закаливания и укрепления
иммунитета).

В течение
года

В течение
года

В течение
года

3.2.

Практическая подготовка
(участие в физкультурных
мероприятиях испортивных
соревнованияхи иных
мероприятиях)

Участие в:
В течение
физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях, года
спортивных соревнованиях, в томчисле в парадах,
церемониях открытия (закрытия), награждения на
указанных мероприятиях;
тематических физкультурно-спортивных праздниках,
организуемых в том числе организацией, реализующей
дополнительные
образовательные программы спортивнойподготовки;

3.3.

Ориентация учащихся на
ценности отечественной
культуры, формирование
ценностного отношения к семье,
школе, Родине, к еёкультурноисторическому
прошлому.

Участие в:
участие воспитанников в Первомайской
демонстрации;
посещение музеев выставок родного края и т.д.

4.

Развитие творческого
мышления.

В течение
года

4.1.

Практическая подготовка
(формирование умений и
навыков, способствующих
достижению спортивных
результатов).

Семинары, мастер-классы, показательные
В течение
выступления для обучающихся, направленные на:
года
формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивныхрезультатов;
развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры

спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
правомерное поведение болельщиков;
расширение общего кругозора юныхспортсменов;
5.

Правовое воспитание
Теоретическая подготовка.
Социальная роль человека в
обществе. (Формирование
навыков социально-активного
поведения личности, основ
правовых знаний, общего
собственного «Я»).

6.

Трудовое воспитание.
Профессионального
Участие в:
В течение
самоопределения в соответствиис Субботники по благоустройству стадионов,
года
индивидуальными способностями спортплощадок, залов.
учащихся. (формирование
Встречи с профессиональными спортсменами,
ценностных установок,
людьми, добившимися высоких результатов в
уважительного отношения к
профессиональной, общественной деятельности.
трудовой деятельности, развитие Изучение литературы по выбранному видуспорта:
способности трудиться).
история развития, выдающиеся спортсмены, рекорды
и д.р.
Организация и судейство соревнований
учащимися («Юный судья»).

7.

Валеологическое воспитание

Проведение бесед:
Дисциплина, форма одежды на занятиях.
Право на образование.
Право на свободу и защиту.
Право на собственное мнение, свободноевыражение
мысли.
Право на получение информации.
Право на защиту от насилия и жестокогообращения.
Право на медицинское обслуживание.
Право на отдых и досуг.
Право на дополнительную помощь со стороны
государства, если есть особые потребности.

В течение
года

Сознательного отношения к
Участие в:
В течение
своему здоровью, здоровью
Муниципальная акция, посвященная года
окружающих (поведения в
Международному дню «Борьбы со СПИДом» и др
различных жизненных ситуациях Беседы по правилам гигиены, требованиям куходу за
на основе принципов личной
спортивной формой:
безопасности; профилактика
«Необходимость регулярного прохождения
вредных привычек).
медицинского осмотра».
«Вредные привычки и их влияние на здоровье
человека».
Беседа«Типы несчастных случаев. Определение
основных понятий: травма, повреждение, не­счастный
случай. Суицид.»
Беседа«Профилактикакурения,употребления алкогольныхи
наркотическихсредств»
8.

Работа с родителями
Укрепление связи семьи ишколы Проведение родительских собраний в группах по В течение
темам:
года
Разъяснения возможных правовых последствий
нарушающих ими правил дорожного движения
РФ,
допущенных
ими
при
сопровождении
несовершеннолетних.
Информация о проводимых профилактических
мероприятиях
во
Роль родителей в профилактике детского дорожнотранспортного
травматизма.
Как
влияет на
безопасность детей поведение родителей на дороге.
Дети во всем подражают взрослым.
Посещение родительских собраний в образовательных
учреждениях
с
целью привлечения детей к
занятиям физической культурой и спортом по видам,
которые культивируются в МОУ ДО НГО «СШ».
Привлечение родителей к проведениютуристических
походов, организации мероприятий.
Приглашение родителей на соревнования в качестве
зрителей, судей, участников, помощников.
«Праздник спортивной дружбы», посвященный дню
защиты детей» с участием родителей.

План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним.
Этап
спортивной
подготовки

Этап
начальной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма

Сроки
проведения

Беседы о ЗОЖ.
Здоровое питание.
Особенности питания спортсмена,
занимающегося лыжным спортом.

в течение
года

Рекомендации по
проведению
мероприятий
Результат -знание
примерного
правильного
рациона питания

Учебнотрениро
вочный
этап
(спортивной
специали
зации)

Этап
спортивного
совершенств
ования

Допинг. Беседа о последствиях приема
допинга.
Употребление допинга, как проявление
слабости характера.
Допинг, как зависимость, болезнь.
Ознакомление с антидопинговыми
правилами России.
Ознакомление с антидопинговыми
правилами международных организаций.
Совместный просмотр и обсуждение
документальных и художественных
фильмов о последствиях приема допинга
Знание антидопинговых правил России.
Знание антидопинговых правил
международных организаций.
Совместный просмотр и обсуждение
документальных и художественных
фильмов о последствиях приема допинга...

В период
предсорев
новательной
и
соревновате
льной
деятель
ности

Результат -знание
последствий
применения
допинга. Форма
контроля - опрос

в течение
года

Форма контроля опрос и
тестирование

Теоретическая часть.
Организации,
осуществляющие
спортивную
подготовку,
обязаны
реализовывать меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том
числе ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку,
занятия, на которых до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для
здоровья спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил;
знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными
нормативными актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также
с антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов
и персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований,
являются спортивными правилами, по которым проводятся соревнования.
Спортсмены принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и
обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в
пробе, взятой у спортсмена.
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о
местонахождении.

5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг
контроля со стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со
стороны спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на
воспрепятствование или преследование за предоставление информации
уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их производство.
Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не
соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допингконтроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, должна быть размещена на информационном
стенде организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен
быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми
необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
Для создания среды, свободной от допинга, и поддержания уровня
образованности спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной основе,
необходимо реализовывать образовательные программы со спортсменами и
персоналом спортсменов на обязательной основе в соответствии с ежегодным
планом-графиком антидопинговых мероприятий в организации, осуществляющей
спортивную подготовку.
Определения терминов
Антидопинговая деятельность - антидопинговое образование и
информирование, планирование распределения тестов, ведение Регистрируемого
пула тестирования, управление Биологическим паспортом спортсмена, проведение
тестирования, организация анализа проб, сбор информации и проведение
расследований, обработка запросов на получение Разрешения на терапевтическое
использование, обработка результатов, мониторинг и обеспечение исполнения
применяемых последствий нарушений, а также иные мероприятия, связанные с
борьбой с допингом, которые осуществляются антидопинговой организацией или
от ее имени в порядке установленном Всемирный антидопинговый кодексом и

(или) международными стандартами. Антидопинговая организация - ВАДА или
Подписавшаяся сторона, ответственная за принятие правил, направленных на
инициирование, внедрение и реализацию любой части процесса Допинг-контроля.
В частности, Антидопинговыми организациями являются Международный
олимпийский комитет, Международный паралимпийский комитет, другие
Организаторы крупных спортивных мероприятий, которые проводят Тестирование
на своих 37 Спортивных мероприятиях, Международные федерации и
Национальные антидопинговые организации.
ВАДА - Всемирное антидопинговое агентство.
Внесоревновательный период - любой период, который не является
соревновательным.
Всемирный антидопинговый Кодекс (Кодекс) - основополагающий и
универсальный документ, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Цель Кодекса заключается в повышении эффективности
борьбы с допингом в мире путем объединения основных элементов этой борьбы.
Запрещенная субстанция - любая субстанция или класс субстанций,
приведенных в Запрещенном списке.
Запрещенный список - список, устанавливающий перечень Запрещенных
субстанций и Запрещенных методов. Запрещенный метод - любой метод,
приведенный в Запрещенном списке.
Персонал спортсмена - любой тренер, инструктор, менеджер, агент, персонал
команды, официальное лицо, медицинский, парамедицинский персонал, родитель
или любое иное лицо, работающие со спортсменом, оказывающие ему
медицинскую помощь или помогающие спортсмену при подготовке и в участии в
спортивных соревнованиях.
РУСАДА - Российское антидопинговое агентство «РУСАДА».
Соревновательный период - период, начинающийся в 23:59 накануне дня
спортивного соревнования, на котором запланировано участие спортсмена, и
заканчивающийся в момент окончания соревнования или процесса отбора проб,
относящегося к данному соревнованию, в зависимости от того, что позднее.
Спортсмен - любое Лицо, занимающееся спортом на международном уровне
(как это установлено каждой Международной федерацией) или национальном
уровне (как это установлено каждой Национальной антидопинговой организацией).
Антидопинговая организация имеет право по собственному усмотрению применять
антидопинговые правила к Спортсмену, который не является Спортсменом ни
международного, ни национального уровня, распространяя на него определение
«Спортсмен». В отношении Спортсменов, которые не являются Спортсменами ни
международного, ни национального уровня, Антидопинговая организация может
действовать следующим образом: свести к минимуму Тестирование или не
проводить Тестирование вообще; анализировать Пробы не на весь перечень
Запрещенных субстанций; требовать предоставления меньшего количества
информации о местонахождении или вообще не требовать ее предоставления; не
требовать заблаговременной подачи запросов на Разрешения на терапевтическое
использование. Однако если Спортсмен, находящийся под юрисдикцией
Антидопинговой организации и выступающий на уровне ниже международного и
национального, совершает нарушение антидопинговых правил, предусмотренное в
статьях 2.1, 2.3 или 2.5, то к нему применяются Последствия, предусмотренные

Кодексом. Для целей статей 2.8 и 2.9, а также для проведения информационных и
образовательных программ Спортсменом является любое Лицо, занимающееся
спортом под юрисдикцией любой Подписавшейся стороны, правительства или
другой спортивной организации, которая приняла Кодекс.
Планы инструкторской и судейской практики.
Этап
спортив
ной
подготовки
Этап
начальн
ой
подготов
ки
Учебно­
тренировочн
ый этап
спортивно
й
специализа
ции

Этап
спортивног
о
совершенст
вования

Содержание мероприятия и его форма

не предусмотрено

Проведение отдельно подготовительной
(разминки) или заключительной частей
учебно-тренировочного занятия по
предварительному согласованию и в
присутствии тренера-преподавателя.
Организация и проведение подвижных игр
Двигательные качества человека.
Способы и методы развития физических
качеств.
Контроль и дозирование физической
нагрузки при помощи подсчета частоты
сердечных сокращений.
Изучение современных правил проведения
соревнований.
Обязанности судей, секретарей.
Работа в качестве помощника на
соревнованиях судьям, (этап спортивной
специализации -1,2,3 год обучения).
Работа на соревнованиях в качестве
судьи, (этап спортивной специализации 4,5 год обучения).
Проведение отдельно подготовительной
(разминки) и заключительной частей
учебно-тренировочного занятия с
обучающимися начальной подготовки иэтапа
спортивной специализации по
предварительному согласованию и в
присутствии тренера-преподавателя.
Изучение современных правил проведения
соревнований
Изучение обязанностей судей.

Сроки
проведения

Не
предусмотрено
в течение
года

в течение года

предсоревно­
вательный и
соревнова­
тельный
период

Рекомендации по
проведению
мероприятий

не
предусмотрено
Лекционный и
практический
материал.
Знание и
применение на
практике знанийНа
соревнованиях
муниципального
уровня работа в качестве
помощника судьи с
14 лет.
Тестирование
знаний
обязанностей
судей и
секретаря.

в течение года
Судейство
муниципальных
соревнований.

Одной из задач спортивных школ является подготовка тренирующихся к
роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении
спортивных соревнований в качестве судьи.
Решение этих задач целесообразно начинать на тренировочном этапе и
продолжать инструкторско-судейскую практику на последующих этапах
подготовки. Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров,
самостоятельного изучения литературы, практических занятий. Тренирующиеся
на этапе спортивной специализации должны овладеть принятой в виде спорта
терминологией и командным языком для построения, проведения строевых и
порядковых упражнений; овладеть основными методами построения
тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная части. Овладение
обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение
необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия).
Во время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся
наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими
учениками, находить ошибки и исправлять их. Занимающиеся должны научиться
вместе с тренером проводить разминку; участвовать в судействе. Привитие
судейских навыков осуществляется путем изучения правил соревнований,
привлечения тренирующихся к непосредственному выполнению отдельных
судейских обязанностей в своей и других группах, ведение протоколов
соревнований.
Во время тренировки на тренировочном этапе необходимо научить
занимающихся самостоятельному ведению дневника: вести учет тренировочных
и соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные результаты
тестирования, анализировать выступления в соревнованиях.
1.

глубленный медицинский осмотр
ежегодно и по мере необходимости.
Медицинский осмотр по допуску к
участию всоревнованиях.

2.
Учебно­
трениро­вочный едико-биологические мероприятия
заключаются в организации
этап
(спортивной рационального питания на дому и в
специали­зации) условиях учебно-тренировочных
мероприятий (сборов) 1-2 раза в год
продолжительность по 1 неделе.
Дополнительная витаминизация по
рекомендации УМО.
3.

осстановительные средства:
1) естественные и гигиенические
(прогулки на свежем воздухе,

В
течениегода

Присутствие тренерапреподавателя при проведении
УМО Учебно-тренировочные
мероприятия
проводятся впериод каникул.
В подготовительном и
переходном периодах
увеличивается доля
естественных и гигиенических
средстввосстановления.
Тщательное
планирование,
предусматривающее «дни
отдыха» после больших
нагрузок.

баня,

плавание, контрастный душ,

дневной сон);
2)
едагогические;
3)
едико-биологические
(физиотерапевтические процедуры,
массаж, самомассаж);
4)
сихологические (использование
аутогенной тренировки, методов
психологической коррекции состояний
обучающегося).

Педагогическое
наблюдение за
состояниемобучающегося,
своевременная корректировка
учебно­тренировочного
процесса.

1.

глубленный медицинский осмотр 2 раза в
год и по мере необходимости.
Медицинский осмотр по допуску к
участию всоревнованиях.
2.

едико-биологические мероприятия
заключаются в организации
рационального питания на дому и в
условиях учебно-тренировочных
мероприятий (сборов) 2 раза в год
продолжительность по 1 неделе.
Этап
Дополнительная витаминизация по
спортив­ного
рекомендации УМО.
В
совершенст
3.
течениегода
вования
осстановительные средства:
1)
стественные и гигиенические (прогулки
на свежем воздухе, плавание,
контрастный душ, баня,дневной сон);
2)
едагогические;
3)
едико-биологические
(физиотерапевтические процедуры,
массаж, самомассаж);
4)
сихологические (использование
аутогенной тренировки, методов
психологической коррекции
состояний обучающегося).

Присутствие тренерапреподавателя при проведении
УМО Учебно-тренировочные
мероприятия проводятся
впериод каникул.
В подготовительном и
переходном периодах
увеличивается доля естественных
и гигиенических средств
восстановления.
Тщательное
планирование,
предусматривающее «дни
отдыха» после больших нагрузок.
Педагогическое
наблюдение за состоянием
обучающегося, своевременная
корректировка учебно­
тренировочного процесса.

Ш.Система контроля (контрольные и контрольно-переводные
нормативы (испытания) по видам спортивной подготовки и уровень
спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, по
годам и этапамспортивной подготовки).
Требования к результатам прохождения
дополнительнойобразовательной программы спортивной подготовки, в том
числе к участию в
спортивных соревнованиях.
Результаты прохождения программы на учебнотренировочном этапе(этапе спортивной

специализации).
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации
к занятиямбаскетболом;
- повышение уровня общей физической и специальной физической,
технической,тактической, теоретической и психологической
подготовки;
- формирование физических качеств с учетом возраста и
уровня
влиянияфизических качеств на результативность;
- соблюдение режима тренировочных занятий и периодов
отдыха,
режимавосстановления и питания;
- овладение навыками самоконтроля;
- приобретение опыта регулярного участия в официальных
спортивныхсоревнованиях;
- достижение стабильности результатов участия в официальных
спортивныхсоревнованиях на третьем - пятом годах спортивной
подготовки;
- приобретение опыта судейской и инструкторской деятельности;
-овладение опытом самостоятельных занятий;
- овладение опытом приемами восстановления после физических нагрузок;
- овладение основами теоретических знаний игры «баскетбол»";
- знание антидопинговых правил;
- укрепление здоровья.
- результатов в официальныхспортивных соревнованиях;
- приобретение опыта спортивного судьи игры "баскетбол"
проведения частейучебно-тренировочных занятий под присмотром
тренера-преподавателя;
- знание антидопинговых правил;
- сохранение здоровья.
Лицам, проходящим спортивную подготовку и, не выполнившим
предъявляемые
Программой
требования,
предоставляется
возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе
спортивной подготовки, но неболее двух лет подряд.
Требования к участию обучающихся в спортивных соревнованиях соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся, положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях
согласно
Единой
всероссийской
спортивной
классификации, и правилам вида спорта
«баскетбол». Наличие медицинского заключения о допуске к участию
в
спортивных
соревнованиях,
соблюдение
общероссийских
антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных
международными антидопинговыми организациями. Образовательное
учреждение направляет обучающегося на спортивные соревнования на
основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым
календарным
планом
межрегиональных,
всероссийских
и
международных физкультурных и спортивных мероприятий, и
соответствующих положений (регламентов) об официальных
спортивных соревнованиях.

Оценка

результатов освоения дополнительной
образовательной программы спортивной
подготовки.
реализации программы спортивной подготовки

Результатами
каждом из
этапов и отдельно по каждому году является комплексное оценивание
результатов обучающихся, в том числе: успешное выполнение
контрольных и контрольно - переводных нормативов, оценивание
теоретических знаний, уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) и результаты медицинских обследований.
Промежуточная аттестация проводится по окончании каждого
учебного года виюне месяце.
Итоговая аттестация проводится 3 раза - по окончании этапов
подготовки (начальной подготовки, спортивной специализации,
спортивного совершенствования). Оценивание теоретических знаний
проводится по окончании этапа обучения.
В случае неуспешной аттестации обучающийся повторно проходит
обучение на данном этапе, но не более 2-х лет.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы
(испытания) по видамспортивной подготовки и уровень
спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную
подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки.
Нормативы ОФП и СФП для зачисления и перевода на этап
начальной
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения
24

Норматив до года
обучения
мальчики
девочки

на

Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.

1. Нормативны общей физической подготовки
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,3
10,6
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
110
105
2. Нормативы специальной физической подготовки
Прыжок вверх с места
не менее
см
со взмахом руками
20
16
не более
Бег на 14 м
с
3,5
4,0

не более
9,6
9,9
не менее
130
120
22

не менее

18
не более
3,4
3,9

Тестирование основных знаний по виду спорта «баскетбол», основам
здорового образа жизни.

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1.

3.2.

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/
девушки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
13
7
в упоре лежа на полу
не более
9,0
9,4
Челночный бег 3х10 м
с
Прыжок в длину с места
не менее
см
толчком двумя ногами
150
не менее
Поднимание туловища
количество раз
из положения лежа на спине
32
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
10,0
не менее
Прыжок вверх с места
см
35
со взмахом руками
не более
Челночный бег 10
с
65
площадок по 28 м
не более
3,0
Бег на 14 м
с

135
28

10,7
30
70

3,4

3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)
Спортивные разряды - «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
Период обучения на этапе спортивной
разряд», «первый юношеский
подготовки (свыше трех лет)
спортивный разряд», «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»

Тестирование основных знаний.

25

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап
совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «баскетбол»

№

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/
девушки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рукв упоре лежа
количество раз
на полу
36
15
не более
Челночный бег 3х10 м
с
7,2
8,0
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
215
180
Поднимание туловища
не менее
1
из положения лежа на спине
количество раз
35
31
.
(за 1 мин)
4
.
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
2.1.
Скоростное ведение мяча 20 м
с
8,6
9,4
Прыжок вверх с места
не менее
2.2.
см
со взмахом руками
39
34
Челночный бег 10 площадок
не более
2.3.
с
по 28 м
60
65
не более
2.4.
Бег на 14 м
с
2,6
2,9
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
п/п

Контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки.
Этап начальной подготовки.

№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Перевод на 2 год этапа Перевод на 3 год этапа
НП
НП
мальчики
девочки
мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
не более
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,3
9,9
10,0
9,6
1.2. Прыжок в длину с места
не менее
не менее
см
112
120
120
130
толчком двумя ногами
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
21
17
22
18
2.2.
не более
не более
Бег на 14 м
с
3,4
3,9
3,4
3,9

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации).

№
п/п

Упражнения

1.1. |

Сгибание и

Ед-ца Перевод на 1 Перевод на 2 Перевод на 3 Перевод на 4 Перевод на 5
изм-ния год этапа УТ год этапа УТ год этапа УТ год этапа УТ год этапа УТ
мал. дев.
мал.
дев.
мал. дев. мал.
дев.
мал. дев.
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
| Кол-во
не менее
не менее
не менее
не менее

26

раз
разгибание рук
в упоре лежа на
полу
1.2. Челночный бег
с
3х10 м
1.3. Прыжок в длину
см
с места толчком
двумя ногами
1.4.
Поднимание
туловища
Кол-во
из положения
раз
лежа на спине
(за 1 мин)

13

7

17

8

22

10

26

11

31

13

не более
9,0
9,4
не менее

не более
8,7
9,1
не менее

не более
8,8
8,3
не более

не более
8,0
8,5
не более

не более
7,6
8,2
не более

150

135

160

140

175

150

185

160

200

170

32

28

33

29

33

29

42

30

34

30

не менее

не менее

не менее

2. -[ормативы специальной физической подготовки
1.5.
не более
Скоростное
не более
не более
ведение мяча
с
10,0 10,7 9,7
10,4 9,4
10,1
20 м
1.6. Прыжок вверх с
не менее
не менее
не менее
35
30
35
30
36
31
см
места со
взмахом руками
не более
1.7 Челночный бег
не более
не более
10 площадок по
с
65
70
64
69
63
68
28 м
2.1.
не более
не более
не более
Бег на 14 м
с
2,9
3,0
3,4
3,0
3,2
3,3
3. Уровень спортивной квалификации
3.1
Спортивные
разряды

не менее

не менее

не более
9,8
9,1

не более
8,8
9,6

не менее
37
32

не менее
38
33

не более
62
67

не более
61
66

не более
2,8
3,1

не более
2,7
3,0

1-3 юн.р.

II-III р.

IV. Рабочая программа по баскетболу.
Данная программа построена на принципах многолетней спортивной
тренировки. Целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе
определенной структуры. Структура тренировочного процесса - это относительно
устойчивый порядок объединения компонентов (частей, сторон и звеньев
тренировочного процесса), их закономерное соотношение друг с другом и общая
последовательность. Говоря более развернуто, структура тренировочного процесса
характеризуется, в частности:
- порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (компонентов
общей и специальной физической подготовки, технико-тактической подготовки и
т.д.);
- порядком соотношения параметров тренировочной нагрузки (количественная
характеристика объема и интенсивности работы);
- определенной последовательностью различных звеньев тренировочного
процесса (отдельных занятий и их частей, этапов, периодов, циклов),
представляющих собой фазы или стадии данного процесса, во время которых он
претерпевает закономерные изменения.
В зависимости от времени, в рамках которого протекает тренировочный
процесс, различают:

27

Микроструктуру - структуру отдельного тренировочного занятия и малых
циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий.
Мезоструктуру - структуру средних циклов тренировки, включающих
относительно
законченный
ряд
микроциклов
и
имеющих
общую
продолжительность около месяца.
Макроструктуру - структуру больших тренировочных циклов типа
полугодичных, годичных и многолетних.
Проблемы построения спортивной тренировки во многом связаны с
рациональным
проектированием
различных
структурных
образований
тренировочного процесса, поиском оптимального соотношения различных сторон
подготовки и соответствия между 27 тренировочными нагрузками, способными
служить стимулами к структурным и функциональным перестройкам в организме
спортсменов, а также условий для их реализации.
В большом цикле тренировки, как правило, различают три периода:
подготовительный (или период фундаментальной подготовки), соревновательный
(период основных соревнований) и переходный. Естественной основой
периодизации тренировочного процесса является фазовость развития спортивной
формы, которая проходит в своем развитии три фазы: становления, стабилизации и
временной утраты. Подготовительный период соответствует первой фазе развития
спортивной формы, в течение которого создаются предпосылки для ее развития и
становления. Соревновательный - второй фазе, во время которого обеспечивается
ее сохранение и реализация в спортивных достижениях. И, наконец, переходный
период - относительным снижением тренированности и временной утратой
спортивной формы.
Следовательно, эти периоды представляют собой по существу не что иное, как
последовательные стадии процесса управления развитием спортивной формы.
Построение тренировки, при котором в году выделяют один
подготовительный, соревновательный и переходный периоды, называют
«одноцикловым». В тех случаях, когда в году выделяют 2, 3 и более циклов «многоцикловым» построением тренировочного года.
Необходимо отметить, что в одном периоде могут совмещаться фазы утраты и
становления спортивной формы. Этот вариант построения макроцикла тренировки
называется по принципу «сдвоенного цикла». В таких случаях вслед за
соревновательным периодом идет второй подготовительный, затем второй
соревновательный и лишь затем переходный.
Продолжительность, структура и содержание макроциклов типа годичных в
процессе многолетней подготовки определяется множеством факторов, каждый из
которых имеет свою собственную значимость и тесно связан со всеми остальными.
Подготовка баскетбольных команд различной квалификации и возраста
постоянно совершенствуется, что связано с двумя показателями: непрерывным
увеличением соревновательной практики для сильнейших клубов и повышением
объема и интенсивности тренировочной деятельности как в процессе
исторического развития баскетбола, так и в ходе повышения спортивного
мастерства отдельных игроков и команды в целом в многолетнем цикле
подготовки.
Построение тренировочного процесса в течение года.
28

На структуру, продолжительность соревновательного и других периодов
влияет календарь спортивных соревнований. Основной фактор, определяющий
структуру годичного цикла тренировок - это объективная закономерность развития
спортивной формы.
Процесс развития состояния спортивной формы носит фазовый характер. Он
протекает в порядке последовательной смены трех фаз:
1) приобретения;
2) относительной стабилизации;
3) временной утраты состояния спортивной формы.
Фазы развития спортивной формы являются основой периодизации
тренировки и определяют длительность, структуру периодов и содержание
тренировочного процесса в 28 них. В соответствии с закономерностями развития
состояния спортивной формы годичный цикл у спортсменов подразделяется на три
периода: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период соответствует фазе приобретения спортивной
формы и подразделяется на два этапа: обще-подготовительный и специально­
подготовительный. У начинающих спортсменов обще-подготовительный период
более продолжителен. По мере роста спортивной квалификации спортсменов
увеличивается длительность специально-подготовительного этапа. Основная
направленность первого этапа подготовительного периода - создание и развитие
предпосылок для приобретения спортивной формы. Главная предпосылка повышение общего уровня функциональных возможностей организма,
разностороннее развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости и
др.), а также увеличение объема двигательных навыков и умений. Объем и
интенсивность тренировочных нагрузок на обще-подготовительном этапе
постепенно увеличивается, причем объем растет быстрее, интенсивность нагрузки
растет лишь в той мере, которая не препятствует проведению работы большого
объема и не отражается на состоянии здоровья спортсменов. Основная
направленность специально-подготовительного этапа - непосредственное
становление спортивной формы: здесь изменяется содержание различных сторон
подготовки спортсменов, которые теперь направлены на развитие специальных
физических способностей, освоение и совершенствование технических и
тактических навыков в избранном виде спорта. Одновременно с этим возрастает
роль специальной психологической подготовки. Удельный вес специальной
подготовки возрастает. Помимо специально-подготовительных упражнений в
тренировке спортсменов начинают использовать и соревновательные упражнения,
правда, в ограниченном объеме. Объем нагрузки постепенно, но непрерывно
увеличивается и достигает максимума к началу соревновательного периода. В то
же время интенсивность нагрузки хотя и возрастает постепенно к началу
соревновательного периода, но относительно невелика.
Для более эффективного планирования тренировочного процесса и
управления им подготовительный период годичного цикла делится на мезоциклы
разного типа. Их содержание и длительность зависят от:
1) общей продолжительности подготовительных периодов и календаря
спортивно-массовых мероприятий;
2) возраста, квалификации, стажа спортсменов;
3) условий тренировки и других факторов.
29

Соревновательный период. Основная цель тренировки в этом периоде сохранение спортивной формы и на основе этого - реализация ее в максимальных
результатах. В этом периоде используются соревновательные и специальноподготовительные упражнения, направленные на повышение специальной
работоспособности в избранном виде спорта. Удельный вес средств общей
подготовки в соревновательном периоде должен быть не ниже, чем на специальноподготовительном этапе. При помощи средств общей подготовки обеспечивается
развитие и поддержание необходимого уровня разнообразных физических
способностей, двигательных умений и навыков. Соотношение между средствами
специальной и общей подготовки в соревновательном периоде у спортсменов
зависит от их возраста и спортивной квалификации. В этом периоде используются
наиболее трудоемкие методы спортивной тренировки (соревновательный,
повторный, интервальный). Число 29 соревнований зависит от особенностей вида
спорта, структуры соревновательного периода, возраста, квалификации
спортсменов. С помощью частоты и общего числа соревнований можно управлять
в этом периоде ростом спортивных результатов. Однако их оптимальное число
нужно определять индивидуально для каждого спортсмена. Интервалы отдыха
между отдельными состязаниями должны быть достаточны для восстановления и
развития работоспособности спортсменов.
Особенности динамики тренировочных нагрузок в соревновательном периоде
определяются его структурой. Структура соревновательного периода зависит от
календаря соревнований, их программы и режима, состава участников, общей
системы построения тренировки. Если соревновательный период кратковременный
(1-2 месяца), он обычно целиком состоит из нескольких соревновательных
мезоциклов. Объем тренировочной нагрузки в этом случае постепенно снижается и
стабилизируется на определенном уровне, а интенсивный период соревнования
несколько возрастает. При большей продолжительности соревновательного
периода (3-4 месяца и более), характерного, прежде всего, для квалифицированных
спортсменов, он наряду с соревновательными включает промежуточные
мезоциклы
(восстановительно-поддерживающие,
восстановительно­
подготовительные), в которых снижается тренировочная нагрузка, варьируются
средства, методы и условия тренировки. Этим создаются условия для
непрерывного повышения уровня подготовленности спортсмена.
Управление тренировочным процессом баскетболистов на различных этапах
соревновательного периода.
Технология управления ходом тренировочного процесса баскетболистов
включала следующие основные операции:
1. Определение цели подготовки и участия в соревнованиях на каждом этапе
соревновательного периода и макроцикла в целом, на основе анализа соотношения
сил соперников, реальных и потенциальных возможностей игроков и команды.
2. Проектирование модельных характеристик соревновательной деятельности
команды и баскетболистов с учетом игрового амплуа, обеспечивающих целевой
результат.
3. Разработку модели динамики состояния игроков и команды в году с учетом
календаря соревнований и планируемых спортивных результатов в матчах.
4. Разработку модели структуры и содержания самого процесса подготовки по
периодам и этапам макроцикла.
30

5. Практическую реализацию плана подготовки.
6. Контроль и анализ запланированных и достигнутых результатов по
показателям соревновательной деятельности, состояния и подготовленности
игроков, выполненной нагрузки и т.п.
7. Оценку эффективности тренировочных программ и всего тренировочного
процесса и их коррекция.
Переходный период. Главной задачей этого периода является активный отдых
и вместе с тем сохранение определенного уровня спортивной работоспособности.
Основное содержание занятий в переходном периоде составляет общая физическая
подготовка в режиме активного отдыха. Следует избегать однотипных и
монотонных нагрузок, так как они препятствуют полноценному активному отдыху.
Активный отдых организуется за счет смены двигательной деятельности и смены
обстановки (мест занятий, спортивного оборудования, 30 инвентаря и т.д.). Он
применяется, прежде всего, для быстрого и полного восстановления спортсменов.
В переходном периоде уменьшается общий объем и интенсивность тренировочной
нагрузки, однако нельзя допускать чрезмерно большого их спада. Важная задача
переходного периода - анализ работы в течение прошедшего года, составление
плана тренировки на следующий год, лечение травм.
Если спортсмен регулярно не занимался, не имел достаточных нагрузок, мало
выступал в соревнованиях, необходимость в переходном периоде отпадает.
Построение тренировки, при котором в году выделяют один
подготовительный, соревновательный и переходный периоды, называют
одноцикловым. Практика спорта показывает, что оно оказывается эффективным в
циклических видах спорта, требующих проявления выносливости, как с
начинающими, так и с высококвалифицированными спортсменами. Это - лыжные
гонки, бег на коньках, гребля и т.д. В таких видах спорта, как плавание, легкая
атлетика, спортивные игры и другие, квалифицированным спортсменам
приходится принимать участие в крупнейших соревнованиях несколько раз в году.
В таких случаях тренировочный год может состоять из двух, трех и более циклов.
Многоцикловая структура круглогодичной подготовки характеризуется тем, что
тренировочный год делится на несколько циклов, в каждом из которых есть свой
подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Если два больших
полугодичных цикла предварительно соединить и из первого исключить
переходный период, то получится «сдвоенный» тренировочный цикл. Первый
полуцикл состоит из двух периодов (подготовительного и соревновательного), а
второй - из трёх (подготовительного, соревновательного и переходного), т.е.
тренировочный год характеризуется пятифазной кривой развития спортивной
формы. Трехцикловая структура тренировочного года состоит из трех различных
по структуре и содержанию больших циклов и характеризуется семифазной кривой
развития спортивной работоспособности.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждомуэтапу
спортивной подготовки.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий этапа
начальной подготовки (3 года - 1040 часов).
Общая физическая подготовка. (199 ч.).
Программный материал по общей физической подготовке.
Гимнастические упражнения: Строевые упражнения.
31

Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции,
направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах.
Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две,
из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты
в движении.
Обще_развивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения,
махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в
движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в
различных направлениях.
Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в
различных исходных положениях — наклоны, повороты и вращения туловища; в
положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеих
ног, поднимание и опускание туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения ног, приседания на обеих и
на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны
туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с
партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке,
игры с элементами сопротивления.
Упражнения с предметами.
Упражнения с короткой и длинной скакалкой: на одной и обеих ногах прыжки
с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и
полуприседе, прыжки с продвижением шагом и бегом.
Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами— броски,
ловля в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и
приседаниями; броски и ловля мячей парами и группами (вес мячей 2-4 кг).
Упражнения с гантелями, штангой: сгибание и разгибание рук, повороты и
наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.
Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница,
скамейка, перекладина, брусья, кольца; опорные и простые прыжки с мостика и
трамплина через козла, коня.
Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в
различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки
вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные
комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Упражнения в беге, прыжках и метаниях;
бег: 20, 30м, повторный бег: 2-3 отрезка по 20-30м (с 12 лет) и по 40 м (с 14 лет), 3
отрезка по 50м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60м (с 13 лет), 100 м (с 15 лет).
Эстафетный бег с этапами до 30м (8-10 лет), д 50 м (с 13 лет). Бег с
горизонтальными и вертикальными препятствиями (учебные барьеры, набивные
мячи, условные окопы, количество препятствий от 4 до10). Бег или кросс 500­
1000м. Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с
места; тройной прыжок с места; в длину с разбега. Метания: малого мяча с места в
стенку или щит на дальность отскока; на дальность; метание гранаты (250-700 г) с
32

места и с разбега; толкание ядра весом 3 кг (девочки 13-16 лет), 4 кг (мальчики 13­
15 лет), 5 кг (юноши 16 лет); метание копья в цель и на дальность с места и с шага,
многоборье: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные - от 3 до 5 видов.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и
длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, утяжелителями, резиновыми
амортизаторами, палками, со штангой (для юношей). Игра в мини-футбол, в
теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением
собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной
и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и
перекладывание груза. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со
штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами.
Упражнения на тренажёрах.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30
до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной
плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с
гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих
упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с
широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные
наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с
гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты
туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову,
на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на
гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и
ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты
вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные
через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения
в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя-тремя
теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание
после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием,
перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской
нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и
метанием мячей.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту
через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу,
на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда».
Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по
снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с
отягощениями. Эстафеты: комбинированные с бегом, прыжками, метаниями.
Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и
переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для
юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч
(для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на
33

лыжах с подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на
время. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и
девочек). Марш-бросок. Туристические походы.
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения
броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые
движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и
попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу
(вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за
голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть»,
одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для
кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами
(сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями.
Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение
лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного,
хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на
точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности воды.
Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу (волейбольному и
баскетбольному в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку,
через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную
сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны
с места и с прыжка.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля
мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после
кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во
внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей.
Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в
положение сидя. Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол,
передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение
одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с
одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения,
состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной
интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с
точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения
партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к
нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Подвижные игры очень эмоциональный вид деятельности, доступный для
детей любого возраста. Игры способствуют развитию физических, нравственных,
волевых, моральных качеств. В игровой деятельности ребенок овладевает такими
жизненно-необходимыми качествами, как самостоятельность, настойчивость,
целеустремленность и др. Игра является средством воспитания и обучения, с
помощью игровой деятельности дети познают роль взаимоотношений. В игре
каждый испытывает свои способности, знания, познает свои силы. Иными словами,
34

игра развивает сознание, мышление, творческие возможности. Подвижные игры
следует применять на тренировках постоянно, используя различные варианты, что
поможет сформировать у занимающихся прочные навыки. Подвижные игры
способствуют обучению, закреплению и совершенствованию отдельных элементов
спортивной техники, а также содействуют воспитанию физических качеств,
необходимых для любого вида спорта.
Игры для обучения и совершенствования перемещений:
«БЫСТРЫЕ ПЕРЕБЕЖКИ». Участники строятся в шеренги лицом друг к
другу за лицевыми линиями площадки. По сигналу игроки команды стремятся
быстрее перебежать за противоположную линию. Выигрышное очко присуждается
той команде, игроки которой в полном составе выполнят задание, возьмутся за
руки и громко скажут: «Есть!». Выполнить 12-15 перебежек с интервалами для
отдыха. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Перед стартом
следует соответственно разомкнуть игроков, чтобы во время движения не было
столкновений. Каждый участник должен обежать своего соперника с правой
стороны. Игру можно видоизменить, изменив исходное положение участников (из
положения низкого старта; сидя на полу, находясь спиной к направлению
движения, находясь в положении упора лежа и т. д.), а также виды передвижения,
включив дополнительные препятствия.
«ПОГРАНИЧНИКИ И ПАРАШЮТИСТЫ». Игра проводится на площадке
10 20 м. Участники делятся на команды по 6-8 человек. По жребию играющие
одной команды становятся «пограничниками», остальные - «парашютистами».
Первые становятся в центре площадки и берутся за руки, образуя цепь; остальные
произвольно располагаются на площадке. По сигналу руководителя
«пограничники» начинают ловить «парашютистов». Пойманным считается тот,
кого окружили «пограничники» (крайние в шеренге играющие сомкнули вокруг
него руки). За это «пограничникам» начисляется очко; пойманный продолжает
играть. Через две минуты смена ролей. Выигрывает команда, набравшая больше
очков. «Парашютист», вышедший за пределы площадки, считается пойманным, и
команде «пограничников» начисляется очко. Во время ловли «пограничники» не
имеют права размыкать руки. Иначе ловля не засчитывается. «Парашютисты» не
имеют права разрывать цепь, но могут выскальзывать из-под рук, увертываться.
Вариант. «Парашютисты» с ведением мяча убегают от «пограничников».
«Парашютист» считается пойманным, если «пограничники» выбили у него мяч.
«РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ» От каждой команды участвуют по 7 человек.
Они встают за лицевыми линиями площадки лицом друг к другу и рассчитываются
по порядку номеров. Между командами в центре площадки, в очерченном круге
ставят конус (городок). По жребию представители одной команды - «разведчики»,
другой - «часовые». Ведущий называет порядковый номер. Оба игрока под этим
номером выбегают к конусу, подают друг другу руки, и с этого момента
начинается соперничество. Разведчик выполняет различные отвлекающие
движения - выпады, повороты, прыжки на месте, приседания, танцевальные
движения и др., а часовой обязан повторять все его движения, стараясь вместе с
тем не упустить момента, когда разведчик попытается унести булаву за линию
своей команды. Если это ему удалось, команде начисляется очко. Если же часовой
сумел запятнать разведчика в пределах площадки, очко начисляется команде
часовых. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.
35

«ПУСТОЕ МЕСТО». Играющие образуют круг. Выбирается водящий,
который бежит по кругу (с внешней стороны), дотрагивается до одного из игроков,
после чего бежит в обратную сторону. Вызванный устремляется в
противоположную сторону. Встретившись, играющие приветствуют друг друга,
пожимая руки, продолжают бег в том же направлении и стремятся занять
свободное в круге место. Прибежавший вторым продолжает водить. Побеждает
игрок, который не побывал в роли водящего, то есть все время занимал место
первым. При встрече игроки обязательно должны выполнить условное задание
(подать друг другу руки, присесть и т. д.). Этим снижается темп игры во избежание
травм. Вариант. У каждого игрока и водящего мяч. Упражнение выполняется с
ведением. При встрече игроки должны поменяться мячами.
«ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ» Играющие становятся по кругу парами в затылок друг
другу (стоящий сзади обхватывает переднего за пояс), лицом к центру круга. Двое
играющих водят, один убегает, другой догоняет. Они становятся за кругом на
противоположных сторонах. По сигналу догоняющий начинает ловить соперника,
а тот, спасаясь, стремится встать впереди какой-нибудь пары. Этому препятствует
игрок, стоящий в паре сзади; он поворачивает переднего в разные стороны, не
давая присоединиться к нему убегающему. Передний игрок действует наоборот сопротивляется заднему и стремится схватить за пояс убегающего. Если
догоняющий поймает соперника, они меняются ролями. Если убегающий
присоединится к какой-нибудь паре, стоящий сзади должен убегать от водящего.
Пары не должны сходить со своих мест, могут только поворачиваться, оставаясь на
своем месте.
«БЕЗДОМНЫЙ ЗАЯЦ». Играющие, за исключением водящих, разделяются
на группы по 3-5 человек. С этой целью лучше всего перед игрой построить детей
в круг и рассчитать по три или по пять, в зависимости от количества участников.
Группы образуют кружки и, размещаясь произвольно на площадке 3-4 м, держатся
за руки. В каждом кружке - логове - первый номер изображает «зайца». Один из
водящих - «охотник», другой - «заяц», не имеющий логова(бездомный). Водящие
становятся в стороне от кружков. По сигналу руководителя «Раз!» водящий
(«заяц») убегает, а на следующий счет «Два!» «охотник» начинает преследовать
«зайца». Опасаясь «охотника», «заяц» забегает в любое логово (кружок). Тогда
первый номер - «заяц», находящийся там, - уступает свое место, а «охотник»
начинает преследовать уже его. Если «охотнику» удалось догнать «зайца» и
запятнать его, они меняются ролями. После того как первые номера («зайцы»)
побегали, руководитель останавливает игру и предлагает стать на середину {и роли
«зайцев») вторым номерам, а первым занять их места. Таким же образом в роли
«зайцев» становятся третьи номера и т. д. Можно меняться ролями и следующим
образом: каждый раз, когда «заяц» забежит в логово, он меняется местом с
очередным игроком, стоящим в кружке. В заключение игры отмечаются учащиеся,
которые ни разу не были пойманы. Согласно правилам игры, «охотник» может
ловить «зайца» только вне логова. «Заяц» не имеет права пробегать через «логово».
Если забежал, должен там остаться. Игроки, образующие логово, не должны
мешать «зайцам» вбегать и выбегать. Вариант. Логово образуют два участника.
Вбегающий «заяц» становится спиной к любому играющему, который становится
«зайцем» и убегает.
36

«РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ». Играющие делятся на две команды
(«разведчиков» и «часовых») и выстраиваются вдоль лицевых линий
противоположных ей площадки кладут мяч (городок). Игроки в командах
рассчитываются по порядку номеров. Задача команды «разведчиков» - забежать с
мячом в свою вратарскую зону, «часовых» - воспрепятствовать этому.
Руководитель громко называет номер, игроки, имеющие его (стоящие напротив),
подбегают к мячу. Если «часовой» отвлечется, «разведчик» хватает мяч и убегает с
ним в свой дом, а «часовой» идет в плен -- становится за спиной «разведчика».
Если же оба игрока одновременно прибежали к центру, задача «разведчика»
заключается в том, чтобы, выполнив ряд отвлекающих упражнений (движения
руками, прыжки на месте и с поворотом, выпады, танцевальные движения и т. п.),
отвлечь внимание «часового», который повторяет движения, и унести мяч. Если
«разведчик» схватил мяч, а «часовой» настиг его и осалил рукой, пленным
становится «разведчик»; в противном случае он выигрывает поединок. Игра
продолжается, пока все номера не примут в ней участие. Пленные подсчитываются
и отпускаются в свои команды. Игра повторяется, причем игроки меняются
ролями. Выигрывает команда, у которой больше пленных. «Часовой» обязан точно
повторять все движения «разведчика», иначе он проигрывает. Преследовать
убегающего игрока можно только до вратарской зоны Игрок, уронивший мяч,
считается пойманным. Вариант. Разведчик убегает с помощью ведения мяча.
«ЛОВЛЯ ПАРАМИ». Выбирается пара «ловцов», которые, взявшись за руки,
начинают ловить остальных игроков, бегающих по площадке. Игрок считается
пойманным, если ловцы сомкнули вокруг него руки. Когда в плен попали два
игрока, они составляют новую пару. Затем две действующие пары ловят еще по
одному игроку, которые составляют третью пару, и т. д. Заканчивается игра, когда
на площадке остаются 1-2 участника; их объявляют победителями. Разрешается
«выскальзывать» из-под рук ловцов, если те не успели их сомкнуть. Ловцам
запрещается хватать играющих руками и силой втягивать в круг.
«ПЯТНАШКИ В ТРОЙКАХ». Участники делятся на тройки. Один водящий. Его задача - запятнать игрока 1, которого прикрывает игрок 2. Водящий
старается обманными движениями обойти игрока 2 и прорваться к игроку 1,
который не имеет права отходить от партнера дальше чем на 1 м. Через каждую
минуту смена ролей. Выигрывает водящий, который сделает больше касаний.
Вариант. То же, но водящий и игроки 1 и 2 выполняют ведение мяча.
«ДОГОНИ ПАРТНЕРА». Игроки, разделившись на пары, располагаются
вдоль лицевой линии площадки на расстоянии 1,5-2 м в затылок друг другу. По
команде они выполняют различные упражнения из исходного положения,
утрудняющего старт для рывка (в приседе, в упоре лежа и т. п.), в быстром темпе.
По следующему сигналу ученики, стоящие первыми, устремляются к
противоположной линии, а вторые догоняют их, стараясь запятнать. Если во время
бега раздается свисток, партнеры останавливаются заранее оговоренным способом
(прыжком, тремя шагами и т. д.), после чего поворачиваются и бегут обратно,
меняясь ролями. Игрок, запятнавший партнера, получает 2 очка. Игра
продолжается 3-4 мин. Победителем считается тот, кто набрал большее количество
очков. Вариант. То же, но у каждого игрока мяч. Убегающий после ведения
выполняет бросок в ворота с 6-метровой линии.
37

«ВЬЮНОЧКИ». Одновременно играют 2-3 команды по 5-10 человек. Они
строятся в колонны по одному за общей линией старта. Перед каждой колонной
равномерно расставляют по 5-6 кеглей (булав) на расстоянии 2-3 метров от
другой. Игроки в колоннах держат друг друга за талию (под пояс). Задача
направляющего в колонне (он самый ловкий) - провести своих игроков вьюнком
(змейкой) между кеглями и не сбить их. Обойдя стоящие на пути кегли, первый
номер «замыкает петлю» вокруг последней кегли и кратчайшим путем
возвращается к линии старта. Таких «рейсов» может быть 5-7. Побеждает команда,
игроки которой выполнят задание большее количество раз. Победа не
засчитывается, если кто-то уронил кеглю или разорвал цепь. Вариант. То же, но
направляющий выполняет ведение мяча. Если мяч потерян, команде засчитывается
штрафное очко. Побеждает команда, набравшая наименьшее количество
штрафных.
«ЗА МНОЙ!». Участники располагаются, как спицы в колесе - в колонны
лучами. Один - водящий - бежит за игроками и, ударив стоящего последним в
какой-нибудь колонне, с возгласом «За мной!», заставляет всю группу бежать за
собой. Пробежав круг, каждый старается занять свое прежнее место. Последний,
оставшийся без места, становится водящим. Побеждает тот, кто ни разу не был
водящим или был им меньшее количество раз. Игру можно усложнить передвигаться на одной ноге.
«КВАЧ СПИНОЮ К ВОРОТАМ». Игра проводится на площадке. Игроки
разбегаются по полю, а водящий ловит их. Игрок, до которого водящий дотронулся
рукой, становится водящим. Игроки имеют право передвигаться любым способом
(бегом, шагом), повернувшись спиною к тем воротам, на какой половине поля они
находятся. Игроку, который зашел в зону свободных бросков, пятнать запрещается.
Если игрок через 10-15 с не покинет эту зону, он становится водящим.
«КТО БЫСТРЕЕ». Группа делится на две колонны, которые выстраиваются
в шеренги вдоль боковых линий площадки и рассчитываются по порядку. Первые
номера выходят с мячами к средней линии и стоят лицом в противоположных
направлениях на расстоянии 3-4 м друг от друга. По сигналу ведущего оба
подпрыгивают, ноги врозь, в безопорном положении сильно ударяют мячом о пол
под ногами за спину, приземляются и выполняют рывок вперед за мячом
соперника. Игрок, коснувшийся мяча первым, приносит команде очко. Затем
задание выполняют вторые номера, третьи и т. д. Побеждает команда, набравшая
большее число очков.
«КРУГОВАЯ ОХОТА». Играют две команды. Каждая размещается по кругу
- одна по внешнему, другая - по внутреннему. По первому сигналу игроки
передвигаются приставными шагами (или скачками) в указанном направлении, по
второму игроки внешнего круга разбегаются, а стоящие по внутреннему стремятся
осалить тех, что стояли напротив, преследуя по всей площадке. Когда все игроки
окажутся пойманными, команды меняются ролями, и игра повторяется.
Выигрывает команда, которая осалит соперников за более короткое время.
Варианты: 2.
же, но охотники выполняют ведение мяча. То же, но убегающие
имеют мячи и выполняют ведение. То же, но ведение мяча выполняют все игроки.
«НЕ ДАВАЙ МЯЧ ВОДЯЩЕМУ». Все стоят по кругу, кроме двух-трех
водящих, которые располагаются в середине. Их задача - коснуться рукой мяча,
который играющие перебрасывают между собой. На место водящего, который
38

запятнал мяч, в середину круга идет тот, кто не сумел точно передать мяч
товарищам. Игру можно усложнить, введя в нее правило 3 с, за которые игрок
должен перебросить мяч партнеру. Это усложняет действия владеющих мячом
(нельзя делать перебежки, выполнять двойное ведение), но в известной мере
облегчает задачу водящих. В зависимости от подготовленности играющих число
их может быть увеличено или сокращено. Вариант. Играющие делятся на две
команды. По жребию одна команда выполняет передачи, а 2-3 игрока другой водящие - перехватывают мяч. За каждый удачный перехват начисляется
выигрышное очко. Игра продолжается 4-5 минут, после чего команды меняются
ролями. Побеждает та, чьи игроки наберут большее количество очков.
«ОХРАНЯЙ КАПИТАНА». Играющие делятся на две команды, в каждой из
которых по одному капитану, по четыре защитника и нападающих. Капитаны и
защитники остаются на своей половине площадки, а нападающие уходят
наполовину поля противника. После розыгрыша мяча с центра команда,
овладевшая мячом, старается за счет ведения и передач приблизиться к капитану
противника и осалить его мячом. Этому противодействуют защитники,
стремящиеся перехватить мяч и, в свою очередь, отправить его на половину поля
противника. За попадание мячом в капитана (перемещающегося только на своей
половине) команда получает очко. Правила не разрешают защитникам переходить
среднюю линию, а нападающим возвращаться на свою половину для помощи
защитникам. Нарушение правил игры влечет потерю мяча. Побеждает команда,
набравшая больше очков.
«ВЫЗОВ НОМЕРОВ». Игроки делятся на две команды, которые
располагаются возле боковых линий у одних из ворот, рассчитываются по порядку
номеров; каждый запоминает свой номер. Возле противоположных ворот
находится вратарь с мячом в руках. По сигналу тренера он бросает мяч впередвверх. В это время называется любой номер. По игроку от каждой команды бегут к
мячу, чтобы завладеть им и бросить в ворота. За промах команда получает
штрафное очко. Игроки возвращаются к своим командам, затем вызывается
следующая пара. Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных
очков.
«ВОЛКИ ВО РВУ». Посреди площадки проводят две параллельные линии на
расстоянии 70-100 см одна от другой - коридор («ров»). Его можно обозначить не
совсем параллельными линиями, сделав с одной стороны поуже, а с другой
пошире. Двое водящих - «волки» - становятся во рву; остальные играющие «овцы» - размещаются на одной стороне площадки за линией дома. На другой
стороне линией обозначается пастбище. По сигналу руководителя «овцы» бегут из
дома в противоположную сторону площадки - на пастбище и перепрыгивают через
ров. «Волки», не выходя из рва, стараются осалить как можно больше «овец», за
что получают выигрышные очки. После 3-4 перебежек (по договоренности)
выбирают новых «волков» и повторяют игру. Выигрывают «овцы», не пойманные
ни разу, и «волки», набравшие большее количество очков. Вариант. «Овцы»
должны пройти через ров с ведением мяча. Если «волки» выбили мяч, «овца»
считается осаленной.
«ПРОРЫВ ЦЕПИ». 5-7 игроков, взявшись за руки, образуют круг. Столько
же игроков другой команды стоят по кругу. По команде ведущего они начинают
прорываться за круг, т. е. разъединять руки игроков, образующих круг. После того
39

как последний прорвет цепь, участники меняются ролями. Побеждает команда,
быстрее выполнившая задание. Вариант. Нападающие с мячами, с ведением
должны прорвать цепь и не потерять мяч.
«ОТРУБИ ХВОСТ». Игра проводится на половине волейбольной площадки.
По жребию одна команда защищается, другая нападает. Участники первой
команды располагаются в затылок друг другу, и каждый берет впереди стоящего за
пояс. Функции направляющего выполняет самый ловкий из защитников. Игроки
нападающей команды равномерно распределяются вдоль периметров игровой
площадки, у одного из них в руках мяч. Задача игроков нападающей команды
попасть мячом в замыкающего колонны соперника. Игроки передают друг другу
мяч, чтобы выбрать удобный момент и попасть в замыкающего, т. е. «отрубить
хвост». Но сделать это нелегко, потому что замыкающего защищает руками,
ногами, туловищем направляющий. Ему в этот момент помогают все остальные
игроки, перемещаясь вслед за направляющим так, чтобы заслонить замыкающего.
За каждое точное попадание в замыкающего нападающим начисляется
выигрышное очко. Игра продолжается 3 мин, после чего команды меняются
ролями. Выигрывает команда, игроки которой наберут больше очков.
Защищающиеся не имеют права образовать «улитку», т. е. свернуться в кружок и
спрятать замыкающего. За это нарушение соперникам начисляется выигрышное
очко. Попадание не засчитывается, если игрок, выполнивший бросок, переступил
линию или попал в голову. Вариант. Игра проводится, с выбыванием.
Выигрышные очки не начисляются, а замыкающий выбывает, и игра продолжается
до истечения установленного времени. Выигрывает команда, игроки которой
сумеют «выбить» больше соперников.
«САЛКА И МЯЧ». Игроки передвигаются по площадке, спасаясь от
преследования водящего, и передают друг другу мяч. Необходимо передать мяч
участнику, которого достигает водящий, так как игрока с мячом салить нельзя.
Однако водящий может осалить мяч в его руках. Последний в этом случае
становится водящим, которому разрешается салить мяч на лету, перехватывая его.
В случае удачной попытки водящего сменяет игрок, потерявший мяч.
«САЛКИ С ЗАСЛОНОМ». Один или двое водящих пытаются осалить.
остальных игроков, бегающих по площадке. От преследования можно спастись,
если партнер поставит заслон, станет между водящим и преследуемым или
пересечет водящему путь. В этом случае водящий не имеет права продолжать
погоню и должен догонять нового игрока. Осаленный становится водящим.
Вариант. Игроки передвигаются по площадке с ведением мяча. Участник считается
осаленным, если водящий выбьет мяч.
«ПЕРЕХВАТ МЯЧА». Учащиеся разбиты на тройки. В пределах площадки
(3 5 м) двое игроков передают друг другу мяч. Третий старается перехватить его.
Играющие могут свободно перемещаться по всему полю. Игрок, пытающийся
перехватить мяч, может покидать пределы поля. Тот, кому удалось перехватить
мяч, сменяет бросавшего последним. Побеждает тот, кто меньше других был
водящим.
«ПОДСЕЧКА». Игроки разделены на две команды и становятся через одного,
образуя круг. В центре - руководитель со скакалкой в руках. Он вращает скакалку,
держа ее за один конец, другим описывая круг над полом. У каждой команды по
одному мячу. Играющие должны своевременно подпрыгнуть и передать мяч
40

партнеру. Участник, задевший скакалку или потерявший мяч, получает штрафное
очко. Выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков. Игра
проводится 3-5 минут. Скакалку надо вращать равномерно, постепенно поднимая.
Вариант. У каждого участника мяч. Прыжки выполняются в сочетании с ведением
мяча.
«ПОДБЕРИ МЯЧИ». Игрок становится с мячом в руках вкруг диаметром 1 м.
Позади лежат 5-8 теннисных мячей. По сигналу руководителя участник
подбрасывает мяч и, пока тот находится в воздухе, поворачивается, поднимает
возможно большее количество мячей, а затем, не выходя из круга, ловит
подброшенный. Побеждает сумевший подобрать больше мячей.
«МЯЧ ИЗ КРУГА». Играющие образуют круг, расставив ноги на ширину
плеч. Ступни соседей соприкасаются. Руки на коленях. Участники игры
перекатывают мяч по земле, стараясь не уступить его водящему, который
находится внутри круга. Задача водящего - перехватить мяч и выкатить из круга.
Играющие не имеют права отбивать мяч ногой или задерживать. В минуту
опасности можно снять руки с колен, чтобы защититься от мяча и отбить его.
Побеждает игрок, который за определенное время большее количество раз
выкатывал мяч из круга.
«НЕ ДАЙ МЯЧУ СКАТИТЬСЯ»
Дети распределяются на два круга, в шаге друг от друга, стоя или сидя на
стульях. У каждого ракетка с мячом. По сигналу учителя: «Начали!» - положить
мяч на середину ракетки, держать её горизонтально полу так, чтобы мяч как можно
дольше продержался на ракетке. В это время предложить детям считать до
определённого счёта. Выигрывает команда, у которой меньше число падений мяча.
Тренер следит за игрой детей, обращает внимание, чтобы дети после падения
мяча поднимали его спокойно, не торопясь, и без сигнала не начинали игру; не
разрешает при выполнении задания делать лишних движений корпусом;
предлагает новые варианты игры - поворачивая ракетку влево или вправо,
удерживать мяч до определённого счёта; выполнить то же левой рукой.
«ДВА ОГНЯ». Игра проводится на волейбольной площадке без сетки.
Участники располагаются таким образом, чтобы капитан команды стоял за одной
линией площадки (лицевой), а остальные располагались на противоположной
половине. Таким образом, игроки каждой команды находятся как бы между двух
огней. С одной стороны, им угрожает капитан соперников, с другой - его команда.
По жребию один из капитанов вводит мяч (волейбольный) в игру - передает его
партнерам, а те возвращают мяч, передавая друг другу, чтобы выбрать удобный
момент и попасть в одного из соперников. Последние передвигаются по площадке
и стараются увернуться от мяча или перехватить его. Участник, в которого попали
мячом, выходит за пределы площадки, но продолжает играть рядом со своим
капитаном за лицевой линией площадки. Как и капитан, он имеет право ловить,
передавать мяч, выбивать соперника и т. д. Таким образом, задача участников,
которые владеют мячом, - выбить игроков противоположной команды, а
остальных - перехватить мяч для того, чтобы овладеть инициативой и нападать.
Игра может продолжаться до тех пор, пока не будут «выбиты» все игроки одной из
команд, в том числе и капитан, который заходит на площадку в последний момент.
Учитывая особенности перемены, игру лучше проводить на время. В этом случае
побеждает команда, у которой по истечении обусловленного времени (7-10 мин)
41

остается на площадке больше игроков. Если мяч попал в кого-либо из участников,
но один из его партнеров сумел поймать мяч в воздухе, осаленный из игры не
выбывает. Участник, в которого попали мячом, имеет право задержать мяч, чтобы
он не выкатился за пределы площадки, в этом случае его команда становится
нападающей.
«БАЛАНСИРОВАНИЕ С МЯЧЕМ»
Игра проводится с подгруппой детей. У каждого мяч и ракетка. Ребята
кладут мяч на ракетку, резко поворачивая её влево, вправо, от себя к себе, пытаясь
удержать мяч на ракетке до определённого счёта. Побеждает тот, кто продержит
дольше всех. Вначале разрешается придерживать мяч свободной рукой.
Тренер следит за действиями детей. В зависимости от подготовленности
детей сокращает или увеличивает время на удержание мяч на ракетке, предлагает
новые варианты: выполнить задание, сидя на корточках; стоя на одном (двух)
колене; то же левой рукой; то же, но продвигаясь по залу шагом (бегом).
«ПРОЙДИ С МЯЧЕМ».
Дети строятся в две колонны. На расстоянии 2-3 м от колонны проводится
черта. У каждого играющего или у первых трёх ракетки с мячом. Положить мяч на
ракетку (удержать ракетку чуть выше пояса), пройти до черты, не роняя мяча, и
сесть на стул. Побеждает та подгруппа детей, которая первая выполнит задание.
Тренер стоя у черты, контролирует правильность выполнения задания,
подсказывает, как держать ракетку. Первое время разрешает поддерживать мяч
свободной рукой. Впоследствии до черты; ускоряется теми передвижениями;
ракетка держится двумя руками.
«ХОККЕЙ РУКАМИ». Игра проводится в пределах волейбольной
площадки. Участвуют две команды по 6-8 человек. Они толкают по земле рукой
небольшой набивной мяч. Цель - с помощью передачи или индивидуальных
действий продвинуться на сторону соперника как можно ближе к лицевой линии и
выкатить мяч за линию. За это начисляется выигрышное очко. Проигравшая
команда вводит мяч в игру из-за лицевой линии. При этом все соперники должны
находиться за средней линией на своей стороне. Встреча продолжается 6-8 мин,
после чего игроки меняются местами. Выигрывает команда, игроки которой
наберут больше очков. Согласно правилам игры, не разрешается поднимать мяч
выше коленей и ударять по нему ногой. За нарушение правил назначается
штрафной удар с того места, где допущена ошибка.
«МЯЧ ОТ СТЕНЫ НА РАКЕТКУ»
Дети выстраиваются в 2-3 колонны по одному в 2 м от стены, у первых мяч и
ракетка. Ребёнок подходит ближе к стене левой рукой бросает мяч в стену.
Ракеткой правой руке ловит, стараясь, не дать мячу скатится, держит до
определённого счёта, затем передаёт мяч и ракетку следующему, а сам стаёт в
конец колонны. Побеждает та команда, которая лучше выполнила задание.
Тренер следит, чтобы дети при ловле мяча не поднимали высоко ракетку, а
держать чуть выше пояса, ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Игра
может проводиться в парах: один бросает мяч в стену ракеткой, свободная рука
слегка придерживает мяч, затем следует резкий замах ракеткой, мяч ударяется о
стену, ракетка отражает его и опять посылает в стену. «От стены пола на ракетку»

42

Игра проводится так же, как и предыдущая, но только мяч, отскочив от
стены, ударяется об пол. После чего ребёнок ловит его ракеткой. При этом тренер
обращает внимание детей, что бросок мяча о стену должен быть более энергичный.
Игровые упражнения и их разновидности:
Игровые упражнения - это специально подобранные простые или достаточно
сложные движения, выполняемые в игровой форме.
Существует две разновидности игровых упражнений: игры-испытания и
игры-поединки.
Игры-испытания - это выполнение одним или несколькими детьми
определенных заданий, с соблюдением некоторых правил, без вмешательства
одного играющего в действия других. Играющим предоставляется полная
самостоятельность в выборе приемов выполнения поставленной задачи. Можно
придумать множество таких упражнений: кто быстрее добежит до какого-либо
предмета, у кого большее число точных попаданий в цель и т.д.
Игры-поединки отличаются от испытаний тем, что каждый играющий одним
участникам оказывает помощь, а другим, наоборот, затрудняет выполнение
поставленного задания. К этим играм относятся простейшие единоборства и
групповые соревновательные упражнения, например, перетягивание стоя или сидя
на полу, выталкивания из круга, «бой петухов» и др.
Разновидностью
игровых
упражнений
являются
физкультурные
аттракционы. Это отдельные упражнения разной сложности, имеющие зрелищный
и развлекательный характер. Их выполнение должно требовать от играющих
напряженного внимания, сообразительности, координированности движений,
проявления быстроты, силы, гибкости и других психофизических качеств. Одни
аттракционы предусматривают однократное выполнение трудной задачи, другие повторение возможно большего числа раз, а третьи - нахождение наиболее
остроумного решения.
Ниже приводится описание некоторых игровых упражнений для подготовки
теннисиста.
Игровые упражнения по обучению ведения:
Учащиеся разбивается на пары. На каждую пару игроков - один мяч.
Партнеры знают друг друга. Игроки в хаотическом порядке перемещаются по
игровой площадке. Игроки, владеющие мячом, выполняют его ведение. По сигналу
тренера учащийся, ведущий мяч, должен найти своего партнера, обвести его 2-3
раза и отдать ему мяч. Игра продолжается, но ведут мяч уже другие игроки.
Группа учащихся образует круг, один из игроков - вне круга. В руках
каждого игрока мяч. Все игроки выполняют многоударное ведение мяча на месте, а
водящий - ведение мяча передвигаясь вне круга. Тот игрок, кого осалил водящий,
должен обежать круг в противоположном направлении к движению водящего
направлении. Водящим становится тот игрок, который позже других прибежит на
свободное место, не прекращая ведение мяча.
Группа учащихся строится в две шеренги (делится на две команды), каждый
игрок имеет свой порядковый номер. В руках каждого игрока мяч. Тренер называет
номер и игрок, имеющий такой порядковый номер, обегает свою шеренгу с
ведением мяча. Игрок, который прибежал первым, зарабатывает очко для своей
команды.
43

Упражнение в парах. Один из игроков ведет мяч на месте, другой старается
его выбить либо игрок ведет мяч бегом, партнер стремится мяч выбить. Каждый
играющий держит в руках мяч, за исключением ведущего. По сигналу все
играющие начинают ведение мяча по площадке, прерывать которое нельзя.
Водящий стремится выбить мяч у любого из игроков. Потерявший мяч становится
водящим. Численность игроков и мячей может быть разной.
Специальная физическая подготовка. (154 ч.).
Важное
место
занимают
специально
отобранные
упражнения.
Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет процесс
обучения технически приемам баскетбола и создает предпосылки для
формирования более прочных двигательных навыков.
Для развития специальных физических качеств (быстрота, игровая
выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества) применяется широкий
комплекс упражнений, направленных на подготовку наиболее важных в
настольном теннисе мышц туловища, ног, рук.
Упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30
до 100м со старта и сходу с максимальной скоростью.
Упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движения руками
и ногами. Кувырки вперед, назад, перекаты в стороны с места, с разбега и с
прыжка. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в
высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги
на ногу, на двух ногах.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств: по
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом,
спиной, боком к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом.
Упражнения для развития качеств необходимых для правильной техники
броска мяча в корзину: сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах,
круговые движения кистями с малыми гантелями и без гантелей. Отталкивание от
стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой, левой рукой.
Упражнения для развития игровой ловкости: подбрасывание и ловля мяча
в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка и
бросок с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во
внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей.
Упражнения для развития специальной выносливости: многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
Соревновательная подготовка (30 ч).
Первый, второй, третий год обучения - 1 соревнование (10 игр).
Техническая подготовка (324 ч.).
Техническая подготовка является средством игры, обеспечивает рациональные
действия игроков в защите и нападении и позволяет взаимодействовать партнерам
внутри команды, вести противоборство. Активное развитие игры привело к тому,
что современная техника очень многообразна. Она носит ярко выраженный
динамический, наступательный характер, проста и рациональна, сочетается с
быстротой и скоростью перемещений, а также с эффективностью и точностью. В
44

настоящее время тактика в значительной мере определяет характер выполнения
приемов, благодаря чему движения приобретают свою специфику у игроков
разных амплуа и имеют большое разнообразие.
По характеру деятельности все движения можно разделить на два раздела:
технику нападения и технику защиты. В каждый из них входят группы
разнохарактерных движений, выполняемых с мячом и без мяча: техника
перемещений, техника владения мячом, техника овладения мячом и
противодействия приемам. В эти группы входят движения, имеющие разный
смысл для игры.
Так в группу техники владения мячом входят все движения, которые
баскетболист применяет для удержания мяча в своей команде, для приближения
его к корзине противника и завершения атаки.
В группу овладения мячом и противодействия приемам входят все движения,
основная цель которых - овладение мячом и не позволить противнику успешно
выполнить приемы.
В группу перемещений входят приемы, которые обеспечивают наиболее
удобные положения, перемещения игрока или способствуют прекращению
движения.
Каждый и приемов вначале изучается отдельно, а затем в сочетании друг с другом.
По мере овладения техникой учащиеся осваивают основы тактики - когда лучше
применять тот или иной прием.
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры

Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте
Передача мяча двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком)
Передача мяча двумя руками с места
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой с места
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от груди
45

Этап НП
1-2-й
3-й
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Броски в корзину
Броски в корзину
Броски в корзину
Броски в корзину
Броски в корзину
Броски в корзину
Кувырки
Приставные шаги

двумя
двумя
двумя
двумя
двумя
двумя

руками снизу
руками (добивание)
руками с отскоком от щита
руками с места
руками (средние)
руками (ближние)

+

+
+

+
+
+
+
+
+
+

Тактическая подготовка (84ч.)
Тактическая подготовка - это тренировочный процесс, направленный на
достижение эффективного применения технических приемов на фоне изменений
игровых условий с помощью тактических действий.
Ведущее место в тактической подготовке занимают упражнения по тактике
(индивидуальные, групповые, командные) и двусторонняя игра, контрольные и
календарные матчи, теория тактики баскетбола.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия: выбор места для применения технических
приёмов и их сочетаний в индивидуальных действиях с учётом выполняемых
функций и применяющихся систем игры; против конкретного противника с учётом
его индивидуальных особенностей.
2. Групповые действия: выбор момента и способа взаимодействия с
партнёрами в зависимости от выполняемых функций, применяющихся систем игры
и конкретных тактических задач, групповые взаимодействия в соответствии с
планом игры.
3. Командные действия: нападение против зонного прессинга; применение
комбинаций в ходе игры; сочетание систем игры в нападении в ходе встречи;
выполнение намеченного плана командных действий в ходе игры; умение изменять
тактические действия команды в ходе встречи в зависимости от различных
факторов (результат, неожиданное действие противника, индивидуальные
особенности отдельных игроков и т.п.).
Программный материал по тактике нападения
ЭНП
1-2-й
3-й
+
+
+
+
+
+
+
+

Приемы игры
Выход для получения мяча
Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч и выходи»
Наведение
Пересечение

Тактика защиты
1.
Индивидуальные действия: выбор места и способа противодействия
партнёру, в зависимости от его игровых функций и месторасположения; выбор
места способа овладения мячом, противодействия и их сочетаний в комплексных
индивидуальных действиях с учётом игровых функций и применяющихся систем
игры; против конкретного противника с учётом его индивидуальных особенностей.

46

2. Групповые действия: выбор места, момента и способа взаимодействия с
партнёрами при зонном прессинге; групповые взаимодействия с учётом
конкретного противника.
3. Командные действия: зонный прессинг; организация защитных действий
против применения комбинаций в процессе игры; сочетание систем игры в ходе
встречи; смена форм защиты в зависимости от конкретной ситуации.
Программный материал по тактике нападения
Приемы игры
Противодействие
Противодействие
Противодействие
Противодействие
Подстраховка
Система личной
Темы по теоретической
подготовке

История развитие
баскетбола.

Объем
времени
в год
5

4

Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта

2

Закаливание организма

зашиты

Теоретическая подготовка (48ч.).

Физическая культура важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека

Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при занятиях
спортом

получению мяча
выходу на свободное место
розыгрышу мяча
атаке корзины

7

3

Сроки
проведения

Сентябрь,
апрель

октябрь

ноябрь

Ноябрь,
май, июнь

июнь

47

ЭНП
1-2-й 3-4-й
+
+
+
+
+
+

Краткое содержание
Возникновение
игры.
Этапы
развития
баскетбола. Эволюция правил игры
в
баскетбол и её влияние на развитие техники
и
тактики
игры.
Автобиографии
выдающихся спортсменов. Чемпионы и
призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте.
Формы физической культуры. Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных качеств и жизненноважных
умений и навыков. Значение ее для
укрепления здоровья, физического развития
граждан России в их подготовке к труду и
защите Родины.
Разновидности инвентаря. Правила
эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.
Понятие о гигиене. Гигиеническое значение
кожи. Уход за телом, полостью рта
и
зубами.
Гигиенические
требования
к
одежде и обуви. Гигиеническое значение
водных процедур (умывание, обливание,
обтирание,
душ,
баня,
купание)
и
естественных факторов природы (солнце,
воздух,
вода),
использование
их
для
закаливания организма спортсмена, правила
их применения. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах. Гигиенические
требования к питанию спортсменов.
Знания и основные правила закаливания.
Закаливание воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях физической
культуры и спортом.

Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом

4

Правила вида спорта

4

Режим дня и питание
обучающихся

3

Основы
подготовки

спортивной

Основы техники игры
техническая подготовка.

и

Требования
техники
безопасности при занятиях
баскетболом.
Воспитание
нравственных
и
волевых
качеств
спортсмена.
Влияние
упражнений
спортсмена.

физических
на организм

3

5

2

3

3

январь

Декабрь,
август
февраль

Март

Март

Сентябрь
Декабрь,
февраль

Апрель

Ознакомление с понятием о самоконтроле
при занятиях физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Классификация спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных судей.
Обязанности и права участников
спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и
учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное,
сбалансированное питание.
Понятие
о
процессе
спортивной
подготовки.
Взаимосвязь
соревнований,
тренировки и восстановления. Формы
организации спортивной тренировки.
Основные сведения о технике игры, о ее
значении для роста спортивного мастерства.
Средства
и
методы
технической
подготовки. Классификация
приемов
техники игры. Анализ техники изучаемых
приемов игры. Просмотр видеозаписей игр.
Требования техники безопасности до начала,
вовремя и после занятий. Профилактика
спортивного травматизма.
Формирование в процессе занятий спортом
нравственных понятий, оценок, суждений.
Инициативность,
самостоятельность
и
творческое
отношение
к
занятиям.
Регуляция уровня эмоционального
возбуждения.
Понятия об утомлении и переутомлении.
Причины утомления.
Субъективные
и
объективные признаки утомления.

Интегральная подготовка. (119ч.).
Интегральная подготовка направлена на то, чтобы спортсмен умел целостно
реализовывать в соревновательной деятельности все разделы тренировки. Этим
обусловлены задачи интегральной подготовки: осуществление связи между всеми
разделами подготовки; достижение стабильности действий спортсменов в сложных
условиях соревнований, которые являются высшей формой интегральной
подготовки. Интегральная подготовка спортсменов - понятие, цели, задачи
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную
реализацию различных компонентов подготовленности спортсмена -- технической,
физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе
тренировочной и соревновательной деятельности. Дело в том, что каждая из сторон
подготовленности формируется узконаправленными средствами и методами. Это
приводит к тому, что отдельные качества, способности и умения, проявляемые в
тренировочных упражнениях, часто не могут проявиться в соревновательных
48

упражнениях. Поэтому необходим особый раздел подготовки, обеспечивающий
согласованность и эффективность комплексного проявления всех сторон
подготовленности в соревновательной деятельности.
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:
- соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в
условиях соревнований различного уровня;
- специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по
структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом
важно соблюдать условия проведения соревнований.
В любом виде спорта интегральная подготовка является одним из важных
факторов приобретения и совершенствования спортивного мастерства. Например,
в спортивных играх, чтобы играть хорошо, команда должна играть много на
протяжении всего года. Выполнение упражнений на технику, или развитие силы,
или улучшение гибкости, или совершенствование отдельных тактических
элементов и т.д. не может заменить тренировочные и соревновательные игры.
Только в играх полностью раскрываются возможности каждого спортсмена,
налаживается и закрепляется связь и понимание между ними, совершенствуются
технические и тактические навыки, обеспечивается гармоническое развитие всех
органов и систем организма, психических качеств и свойств личности в
соответствии с требованиями сложной соревновательной обстановки, характерной
для данного виде спорта.
Не так велико значение интегральной подготовки для спортсменов,
специализирующихся в циклических видах спорта, в которых общее количество
технических приемов и тактических действий в целом ограничено, а основной
объем тренировочной работы циклического характера по форме, структуре,
особенностям функционирования систем организма максимально приближен к
соревновательному.
В процессе интегральной подготовки, наряду с общей направленностью,
предусматривающей
комплексное
совершенствование
всех
сторон
подготовленности, целесообразно выделить и ряд частных направлений, связанных
с сопряженным совершенствованием нескольких компонентов готовности
спортсмена к достижению, -- физическое и техническое, техническое и
тактическое, физическое и тактическое, физическое и психологическое и т.п.
Для повышения эффективности интегральной подготовки применяются
разнообразные методические приемы. К ним относятся: облегчение, затруднение и
усложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений.
Объем интегральной подготовки и его соотношение с общим объемом
изменяется на протяжении лет. Путь от решения задач всестороннего физического
воспитания к высшему спортивному мастерству намечает и увеличение
интегральной подготовки с возрастом. Интегральная подготовка должна привести
к демонстрации высоких результатов на соревнованиях.
Программный материал по интегральной подготовке.
Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по
технике. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера - передачи
мяча. Скоростно-силовые упражнения на тренажерах - броски мяча в корзину.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов
посредством многократного выполнения тактических действий.
49

Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный
материал по технической и тактической подготовке.
Контрольные мероприятия и тестирование (12ч.).
Прием вступительных нормативов по общей физической подготовке.
Контрольные испытания по общей и специальной подготовке в начале 2 и 3 года.
Контрольно-переводные испытания в конце учебного года.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (6 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Восстановительные мероприятия (9 ч.).
Проветривание помещений. Соблюдение температурных требований для
занятий в зале. Контроль спортивной формы, спортивного инвентаря
обучающихся. Самомассаж. Обеспечение здоровьесберегающих подходов в
организации учебно-тренировочных занятий.
Самостоятельная работа (154 ч.).
Работа по плану тренера-преподавателя в период отпуска тренерапреподавателя 6 недель) и в праздничные дни, с учетом рекомендаций
планирования самостоятельной работы.). Общая физическая подготовка -124
часа, специальная физическая подготовка - 12 часов, теория - 9 часов,
восстановительные мероприятия - 9 часов.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий
этапа спортивной специализации (5 лет - 3016 часов).
Эффективная система подготовки на этапе начальной спортивной
специализации, главной задачей которого является овладение основами
рациональной спортивной техники, во многом определяет успех спортивной
тренировки.
Общая физическая подготовка. (416ч)
Программный материал по общей физической подготовке.
Общеразвивающие упражнения. Упражнения без предметов и с
предметами.
Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях в
различном темпе. В различных положениях (стоя, сидя, лежа) одновременные,
попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и запястных
суставах (сгибание и разгибание, отведение и приведение, маховые и круговые
движения). В упоре лежа сгибание рук, отталкивание и др.
Для туловища. Упражнения на формирование правильной осанки. В
различных стойках наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения
туловищем. В положении лежа лицом вниз - прогибание с различными
положениями и движениями руками и ногами. Из положения лежа на спине поднимание рук и ног поочередно и одновременно, поднимание и медленное
опускание прямых ног, поднимание туловища, не отрывая ног от пола.
В различных стойках - наклоны вперед, в стороны, назад с различными
положениями и движениями руками, с использованием отягощений (предметов).
Круговые движения туловищем. В положении лежа лицом вниз прогибание с

50

использованием отягощений. Из положения лежа на спине, ноги закреплены,
поднимание туловища.
Для ног. Из основной стойки - различные движения прямой и согнутой ногой,
приседания на двух и одной ноге. Маховые движения, выпады, выпады с
дополнительными пружинящими движениями, поднимание на носки. Различные
прыжки и многоскоки на месте и в движении на одной и двух ногах. Прыжки через
гимнастическую скамейку на месте и с продвижением вперед в равномерном и
переменном темпе.
Специальные упражнения: специально-подготовительные, специально­
подводящие.
Упражнения на развитие выносливости: бег на средние и длинные дистанции
(по дорожке и кросс); смешанное передвижение по пересеченной местности
(чередование ходьбы и бега, бега и имитации в подъемы); гребля (байдарочная,
народная, академическая); плавание на средние и длинные дистанции; езда на
велосипеде (по шоссе и кросс. Все упражнения на развитие выносливости
выполняются с умеренной интенсивностью и длительностью в зависимости от
этапа, периода, подготовленности.
Упражнение для развития силы:
1. Упражнения с отягощением собственным весом: сгибание и разгибание рук
в упоре лежа и на брусьях; подтягивание на высокой перекладине и кольцах;
переход из виса в упор на перекладине и кольцах (силой); лазание по канату без
помощи ног; приседание на одной и двух ногах; поднимание ног в положении лежа
или в висе на гимнастической стенке - в угол и, наоборот, поднимание туловища, в
положении лежа, ноги закреплены.
2. С внешними отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, камни и
другие подсобные предметы): броски, рывки, толчки и жимы указанных предметов
одной или двумя руками в различных направлениях; вращательные движения
руками и туловищем (с предметами) и наклоны (с предметами).
3. Упражнения в сопротивлении с партнером (различные движения руками,
туловищем и т.д.), передвижение на руках в упоре, партнер поддерживает за ноги,
скачки в таком же положении и т.п.
4. Упражнение с сопротивлением упругих предметов (резиновыми
амортизаторами и бинтами, эспандерами) в различных положениях, разнообразные
движения для всех групп мышц.
5. Упражнения на тренажерах. Используются разнообразные тренажеры с
тягами через блоки и отягощениями для всех частей тела и групп мышц в
различных положениях.
Величина отягощений, количество повторений, интервалы отдыха и сочетание
упражнений подбираются в зависимости от пола, возраста, подготовленности и
квалификации лыжников и уровня развития силы отдельных групп мышц (для
ликвидации недостатков в развитии у каждого лыжника индивидуально).
Упражнения для развития быстроты: бег на короткие дистанции (30-100 м);
прыжки в высоту, в длину с места и многоскоки (одиночные, тройные,
пятерные и т.п.) и с разбега; беговые упражнения спринтера; спортивные игры.
Упражнения выполняются с максимальной скоростью (интенсивностью),
количество повторений до начала ее снижения.
51

Упражнения для развития ловкости: спортивные игры; элементы акробатики;
прыжки и прыжковые упражнения с дополнительными движениями, поворотами и
вращениями; специальные упражнения для развития координации движений.
Упражнения для развития гибкости:
маховые и пружинистые с увеличивающейся амплитудой (для рук, ног и
туловища); маховые и пружинистые движения выполняются с помощью партнера
(для увеличения амплитуды).
Упражнения для развития равновесия: маховые и вращательные движения
(для рук, ног и туловища), а также приседания на уменьшенной опоре; то же на
повышенной опоре. то же на неустойчивой (качающейся) опоре, ходьба, бег и
прыжки на тех же видах опор.
Специальные упражнения для развития вестибулярного аппарата: наклоны
головы вперед, назад, вправо, влево; вращение и повороты головы (2 движения в 1
с), быстрые движения головой в различных положениях (2-3 движения в 1 с);
повороты на 180 и 360° на месте и в движении; наклоны и круговые движения
туловищем, кувырки вперед, назад в стороны, то же многократно с последующим
выпрыгиванием вверх и с поворотами на 90-180° в прыжке и другие упражнения
вращательного характера.
Для развития скоростно-силовых качеств: различные прыжки и прыжковые
упражнения: многократные прыжки с места, на одной и двух ногах из различных
исходных положений (из глубокого приседа на всей ступне или на носках), и в
различных направлениях (вверх, вперед, вверх по склону, впрыгивание на
препятствие и т.п.). Прыжковые упражнения с отягощением. Для развития
скоростно-силовых качеств мышц рук и плечевого пояса - упражнения с внешними
отягощениями (набивными мячами, ядрами, гантелями), а также с отягощением
собственным весом. Величина отягощений в различных упражнениях и для
различных групп мышц меняется от малых (25 и более повторений) до средних (1315 повторений).
Упражнения в динамическом характере - с высокой (доступной для
величины отягощения) скоростью. Применение амортизаторов и эспандеров,
приближающих упражнение к характеру движений в лыжных ходах. Величина
усилий и скорость движений должна превышать привычную для передвижения на
лыжах. Имитацию в подъем с палками и без палок в высоком темпе.
Упражнения на гибкость и на растягивание: Упражнения с помощью
партнера: пассивные наклоны, отведения ноги, рук максимально в переднезаднем
направлении и в сторону, наружу, шпагаты (поперечный и продольный), мост.
Упражнения с гимнастической палкой с изменением ширины хвата или со
сложенной вчетверо гимнастической скакалкой: наклоны, повороты туловища с
различным положением предметов (вверху, впереди, внизу, за головой, за спиной),
перешагивание и перепрыгивание, круги. Упражнения на гимнастической стенке,
гимнастической скамейке.
Упражнения на расслабление.
Подвижные игры и спортивные игры. Спортивные игры волейбол, футбол,
регби, настольный теннис.
Специальная физическая подготовка. (511 ч.).

52

Программный материал по СФП.
Упражнения для развития быстроты. Бег по наклонной плоскости вниз.
Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
Упражнения для развития ловкости. Перевороты в стороны, вперед, назад
через правое, левое плечо. Стойки на голове, руках и лопатках. Опорные прыжки
через козла, коня в длину, ширину с подкидного мостика. Прыжки на батуте.
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование
двумя, тремя теннисными мячами, предметами различной формы, разного
диаметра и веса.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Перепрыгивание
предметов скамеек, мячей, барьеров. Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице
вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощением с предельной
интенсивностью.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств. Бег с
остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м (с
пробеганием за одну попытку 25-35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются
лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с
набивными мячами в руках: групп начальной подготовки до одного года- массой 1;
групп начальной подготовки свыше одного года массой 2- 3 кг.; тренировочных
групп - массой от 3 до 6кг. Бег с поясом-отягощением или куртке с весом (для
групп ТЭ). Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от
зрительного сигнала. Бег в колонну по одному с различными заданиями:
ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на
360 градусов прыжком вверх, имитация передачи и т.д. Бег с максимальной
частотой шагов на месте, передвигаясь вперед. Бег за лидером без смены и со
сменой направления зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с
поворотами. Бег на короткие отрезки с прыжком в конце, середине, начале
дистанции.
Упражнения для развития качеств необходимых для правильной
техники броска мяча в корзину. Передвижение в упоре на руках по кругу
(вправо, влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за
голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть»,
одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнение для
кистей рук с гантелями, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание и
разжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями.
Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положении
лежа на спине, на скамейке. Метание мячей разного веса и объема на точность,
дальность, быстроту броска по сигналу.
Упражнения для развития игровой ловкости. Ловля мяча от стены
(батута) после поворота, приседа, прыжка, смены положения - сидя на полу.
Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика, и выполнением различных
действий с мячом и без мяча в фазе полета сохраняя вертикальное положение тела.
Ведение мяча с ударами о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по
скамейке; ведение мяча, передвигаясь через препятствия, ведение с
перепрыгиванием препятствий (скамейки). Ведение одновременно двух мячей
правой и левой рукой. Ведение двух мячей одновременно со сменой рук.
53

Упражнения для развития специальной выносливости. Игры учебные с
удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и
обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Все упражнения включаются в учебно-тренировочные занятия и
самостоятельную работу на всех этапах подготовки баскетболистов, на каждом
последующем этапе только увеличивается их объём и интенсивность выполнения.
Соревновательная подготовка (188 ч).
1. Контрольное соревнование - не менее 15 соревнований: групповые, школьные
соревнования, открытые первенства.
2. Отборочные соревнование - не менее 5 соревнований на муниципальном
уровне.
3. Основные соревнование - не менее 15 соревнований: окружные, региональные,
первенства УрФО, всероссийские, первенства и Кубки России.
Техническая подготовка. (695ч.).
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры
Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте
Ловля мяча двумя руками в движении
Ловля мяча двумя руками в прыжке
Ловля мяча двумя руками при встречном движении
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку
Ловля мяча одной рукой на месте
Ловля мяча одной рукой в движении
Ловля мяча одной в прыжке
Ловля мяча одной рукой при встречном движении
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача мяча двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком)
Передача мяча двумя руками с места
Передача мяча двумя рукам в движении
Передача мяча двумя руками в прыжке
Передача мяча двумя руками (встречные)
Передача мяча двумя руками (поступательные)
Передача мяча двумя руками на одном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой сверху
Передача мяча одной от головы
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком)
54

1-2-й
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+

УТГЭ
3-й
4-й

5-й

+
+

+
+
+
+
+

+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+

+
+
+
+

+
+
+
+

+
+
+

+
+

+

Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком)
Передача мяча одной рукой с места
Передача мяча одной рукой в движении
Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких приемов
подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от груди
Броски в корзину двумя руками снизу
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита
Броски в корзину двумя руками с места
Броски в корзину двумя руками в движении
Броски в корзину двумя руками в прыжке
Броски в корзину двумя руками (дальние)
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита
Броски в корзину одной рукой с места
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту
55

+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+

+

+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+

+

+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+

+

+

+
+

+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+

+
+
+

+
+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+

Ловля мяча одной рукой при поступательном движении

+

+

Тактическая подготовка (309ч.).
Программный материал по тактической подготовке.
Тактика нападения.
Приемы игры

Выход для получения мяча
Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч и выходи»
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

1-й
+
+
+
+
+
+
+

5-й

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+

+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

4-й

5-й

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактика защиты
1-й
+
+
+
+
+

Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной зашиты
Система зонной защиты
Система личного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве
Объем
времени

4-й

+

Приемы игры

Темы по
теоретической

2-3-й

2-3-й
+
+
+
+
+

+

+

+
+

Теоретическая подготовка (86ч.).
Сроки
проведения

Краткое содержание

56

подготовке
История
развития
баскетбола в
России и за
рубежом.

в год
3

В течение
года

Место и роль
физической
культуры и
спорта в
современном
обществе.

4

Основы
законодательства
в сфере
физической
культуры и
спорта.

8

В течение
года

Общая
характеристика
спортивной
подготовки.

8

В течение
года

Основы техники
и техническая
подготовка.

5

Основы тактики
и тактическая
подготовка.

7

Воспитание
нравственных и
волевых качеств

5

В течение
года

В течение
года

В течение
года

История развития баскетбола в мире и нашей стране.
Достижения баскетболистов России на мировой
арене. Спортивные сооружения для
занятий
баскетболом и их состояние.
Понятие о физической культуре. Значение физической
культуры для укрепления здоровья, гармоничного
физического развития. Организация физкультурного
движения в
России.
Задачи
физкультурных
организаций в деле развития массового спорта, и
повышения
спортивного
мастерства.
Единая
Всероссийская спортивная классификация и ее
значение для развития баскетбола.
Виды
спортивных
соревнований.
Спортивные
соревнования, их планирование, организация
и
проведение. Значение спортивных соревнований для
популяризации вида спорта. Спортивные соревнова­
ния как важнейшее средство роста спортивного
мастерства игроков в баскетболе. Положение о
проведении
соревнований
по
баскетболу
на
первенство России, области, города, школы. Ознаком­
ление с планом соревнований, с положением о
соревнованиях. Правила соревнований по баскетболу.
Судейство
соревнований.
Судейская
бригада:
главный судья соревнований, судья-счетчик и др. Их
роль в организации и проведении соревнований.
Понятие
о
процессе
спортивной
подготовки.
Взаимосвязь
соревнований,
тренировки
и
восстановления.
Формы
организации
спортивной
тренировки.
Характерные
особенности
периодов
спортивной тренировки. Единство
общей
и
специальной подготовки. Понятие о тренировочной
нагрузке. Основные средства спортивной тренировки.
Методы
спортивной
тренировки.
Значение
тренировочных и контрольных игр. Специализация и
индивидуализация в спортивной тренировке.
Основные сведения о технике игры, о ее значении для
роста спортивного мастерства. Средства и методы
технической подготовки. Классификация приемов
техники игры в баскетболе. Анализ
выполнения
техники изучаемых приемов игры. Методические
приемы и средства обучения технике игры. О
взаимосвязи технической и физической подготовки.
Основное
содержание
тактики
и
тактической
подготовки. Стили игры и их особенности. Тактика
игры нападающего против защитника. Тактика игры
нападающего против нападающего. Тактика игроков,
применяющих вращение. Разнообразие тактических
комбинаций и вариантов игры. Тактика подач и ее
значение в общей стратегии игры.
Решающая роль социальных начал в мотивации
спортивной
деятельности.
Спортивно-этическое
воспитание. Психологическая подготовка в процессе
57

В течение
года

спортсмена.

В течение
года
Установка на
игру и разбор
результатов игр.

3

Сведения о
строении,
функциях
организма
человека.

7

Гигиенические
знания, умения
и навыки.

5

В течение
года

В течение
года
В течение
года

Антидопинговые
правила Российские и
международные.

2

Режим дня,
закаливание
организма,
здоровый образ
жизни.

10

В течение
года

Основы
спортивного
питания.

5

В течение
года

Профилактика
заболеваемости
и травматизма в

8

спортивной тренировки. Формирование в процессе
занятий спортом нравственных понятий,
оценок,
суждений.
Воспитание
чувства
ответственности
перед
коллективом.
Общая
и
специальная
психологическая
подготовка.
Инициативность,
самостоятельность и творческое отношение к
занятиям.
Задачи и значение предстоящих
соревнований.
Изучение условий предстоящих соревнований
и
разработка
индивидуальных
заданий
каждому
баскетболисту.
Сведения,
необходимые
для
составления тактического плана предстоящей игры:
место проведения соревнований (размер помещения,
освещение,
марка
мячей),
примерные
условия
соревнований,
система
проведения
соревнований.
Предполагаемые
противники:
разряд,
возраст,
сильные и слабые стороны техники, волевые качества
противника, возможная соревновательная нагрузка.
Краткие сведения о строении организма человека.
Ведущая роль центральной нервной системы. Костная
система, связочный аппарат и мышцы, их строение и
взаимодействие.
Основные
сведения
о
кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и
газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Обмен
веществ.
Понятие о гигиене. Личная гигиена, уход за кожей,
волосами, ногтями, полостью рта.
Гигиена
сна.
Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилища и места
занятий. Гигиеническое значение водных процедур
(умывание, душ, купание, баня).
Основные требования к выступающим на
соревнованиях. Разрешенные витамины.
Понятие о врачебном контроле. Понятие о ЗОЖ.
Понятие
о
тренированности,
утомлении
и
перетренированности.
Режим
спортсмена.
Роль
режима для спортсмена. Режим учебы,
отдыха,
питания, тренировки, сна, работы.
Примерный
распорядок дня. Показания и противопоказания для
занятий. Самоконтроль как важное средство. Дневник
самоконтроля. Значение закаливания. Гигиенические
основы и принципы закаливания. Средства
закаливания: солнце, воздух, вода.
Питание. Энергетическая и пластическая сущность
питания. Особое значение питания для растущего
организма. Понятие об основном обмене. Величина
энергетических затрат организма в зависимости от
возраста. Суточные энергозатраты.
Энергетические
траты в зависимости от содержания тренировочного
занятия.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и
профилактика. Закаливание
организма
спортсмена.
Виды закаливания. Общее понятие об инфекционных
58

В течение
года

спорте.

Требования
техники
безопасности
при занятиях
баскетболом.

6

В течение
года

заболеваниях, источники инфекции и пути их
распространения.
Предупреждение
инфекционных
заболеваний
при
занятиях
спортом.
Пути
распространения инфекционных заболеваний. Меры
личной
и
общественной
профилактики.
Патологические состояния в спорте: перенапряжение
сердца,
заболевания
органов
дыхания,
острый
болевой печеночный синдром. Травматизм в процессе
занятий баскетболом, оказание первой помощи при
несчастных случаях.
Правила техники безопасности. Инструктаж по технике
безопасности. Самомассаж: приемы
и
техника.
Оказание первой помощи. Понятие о травмах.
Травматические
повреждения
характерные
для
занятий, меры их профилактики. Страховка и
самостраховка.

Интегральная подготовка. (497ч.).
Программный материал по интегральной подготовке.
Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по
технике. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера - передачи
мяча. Скоростно-силовые упражнения на тренажерах - броски мяча в корзину.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов
посредством многократного выполнения тактических действий.
Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный
материал по технической и тактической подготовке.
Психологическая подготовка (136ч.).
Программный материал по психологической подготовке.
Психологической подготовки к соревнованиям.
Управление нервно-психическим восстановлением учащихся.
Формирование личности обучающихся и межличностных отношений.
Развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций
и психомоторных качеств.
Общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в
течение всего года.
Специальная психологическая подготовка к выступлению на конкретных
соревнованиях.
Нервно - психическое восстановление через словесные воздействия.
Нервно - психическое восстановление через отдых.
Нервно - психическое восстановление через переключения на другие виды
деятельности.
Нервно - психическое восстановление через средства культурного отдыха и
развлечения.
Нервно - психическое восстановление через систему аутогенных воздействий.
Настрой на игру.
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) - 34 часа.
Контрольно-переводные испытания в конце каждого учебного года.
Тестирование знаний в конце 3, 6 года обучения спортивной специализации
Инструкторская и судейская практика (39 ч.).
59

Во время тренировочных занятиях спортсмены, занимающиеся в учебно тренировочных группах всех этапов подготовки должны:
• Уметь определить ошибку в выполнении техники приема у товарища по
группе.
• Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением
тренера.
• Уметь организовать и провести индивидуальную работу с младшими
товарищами по совершенствованию техники.
• Оказать помощь тренеру в проведении занятий в наборе в группу.
• Вести дневник самоконтроля.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (24 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Организация рационального питания в период каникул (осенне-весенний
период). Витаминизация. Физиотерапевтические средства (по назначению
медицинского осмотра). Закаливание.
Восстановительные мероприятия (44 ч.).
Педагогические средства восстановления - рациональное построение учебно­
тренировочного процесса, использование разгрузочных циклов после больших
тренировочных объемов. Самомассаж. Массаж. Аппаратный массаж. Аутогенная
тренировка. Релаксация. Медико-биологические средства восстановления суховоздушная и парная бани, теплы и горячие ванны (эвкалиптовые, хвойные,
морские, кислородные), облучение (видимыми лучами синего спектра,
ультрафиолетовое), теплый душ. Физиотерапевтические средства восстановления
(по назначению врача). Обеспечение питьевого режима.
Самостоятельная работа (451 ч.).
Работа по плану тренера-преподавателя в период отпуска тренерапреподавателя 6 недель) и в праздничные дни, с учетом рекомендаций
планирования самостоятельной работы. Общая физическая подготовка - 239
часов, специальная физическая подготовка - 155 часов, теория - 23 часа,
восстановительные мероприятия - 34 часа.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий
этапа спортивной совершенствования (1 год - 832 часов).
Описание учебно-тренировочного процесса.
При составлении годового плана необходимо учитывать принципы
периодизации тренировочного процесса. Причины, вызывающие периодическое
изменение тренировочного процесса в тренировочном году, главным образом в
календаре спортивных соревнований.
Календарь спортивных соревнований влияет на построение годичного цикла структуру, продолжительность соревновательного и других периодов.
Официальные соревнования указывают, в какое время спортсмен должен
находиться в состоянии наилучшей готовности. С учетом этих сроков
планироваться тренировочная работа.
Основной фактор, определяющий структуру годичного цикла тренировка, это объективная закономерность развития спортивной формы. Под спортивной
формой подразумевают состояние оптимальной (наилучшей) готовности
60

спортсмена к достижению спортивного результата, которое приобретается в
процессе соответствующей подготовки в каждом большом цикле тренировки типа годичного или полугодичного.
Общая физическая подготовка. (86ч)
На занятиях по ОФП применяется широкий комплекс упражнений из
предыдущих этапов подготовки с увеличением скорости и времени выполнения.
Специальная
физическая
подготовка.
(170ч.)
Программный материал по специальной физической подготовке.
Упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30
до 100м со старта и сходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости
вниз. Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнение
общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движения руками
и ногами. Кувырки вперед, назад, перекаты в стороны с места, с разбега и с
прыжка. Перевороты в стороны, вперед, назад через правое, левое плечо. Стойки
на голове, руках и лопатках. Опорные прыжки через козла, коня в длину, ширину с
подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на
гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя, тремя теннисными
мячами, предметами различной формы, разного диаметра и веса. Метание мячей в
подвижную и не подвижную цель. Метание после кувырков, поворотов, вращений.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту
через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу,
на двух ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей, барьеров. Прыжки в
глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по
песку, с отягощением с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями.
Эстафеты, комбинированные с бегом, прыжками, метанием.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств: по
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом,
спиной, боком к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Бег с
остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м (с
пробеганием за одну попытку 25-35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются
лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с
набивными мячами в руках: групп начальной подготовки до одного года- массой 1;
групп начальной подготовки свыше одного года массой 2- 3 кг.; тренировочных
групп - массой от 3 до 6кг. Бег с поясом-отягощением или куртке с весом (для
групп ТЭ). Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от
зрительного сигнала. Бег в колонну по одному с различными заданиями:
ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на
360 градусов прыжком вверх, имитация передачи и т.д. Бег с максимальной
частотой шагов на месте, передвигаясь вперед. Бег за лидером без смены и со
сменой направления зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с
поворотами. Бег на короткие отрезки с прыжком в конце, середине, начале
дистанции. Бег за летящим мячом с заданием поймать его. Прыжки в глубину с
последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Прыжки на одной ноге
на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги.
61

Прыжки в стороны (одиночные, сериями) на месте через «канавку», продвигаясь
вперед, назад, с доставанием подвешенных предметов на разной высоте.
Упражнения с набивными мячами (2-5 кг.), передачи различными способами одной
и двумя руками с места и в прыжке (20-50 раз). Ходьба в полуприседе с набивными
мячами (50-100м.)
Упражнения для развития качеств необходимых для правильной
техники броска мяча в корзину: сгибание и разгибание рук в лучезапястных
суставах, круговые движения кистями с малыми гантелями и без гантелей.
Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой,
левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо, влево), носки ног
на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы
удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь
руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнение для кистей рук с гантелями,
кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание и разжимание). Имитация
броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание,
отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине, на скамейке.
Метание мячей разного веса и объема на точность, дальность, быстроту броска по
сигналу. Удары по летящему мячу (волейбольному, баскетбольному) в прыжке, с
места, с разбега в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность
попадания в цель. Броски мяча из различных исходных положений на дальность и
меткость (сидя, лежа на спине, лежа на животе). Броски мяча в прыжке с
подкидного мостика, на точность попадания в мишени на полу, на стене, в ворота,
в движущуюся мишень.
Упражнения для развития игровой ловкости: подбрасывание и ловля мяча
в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка и
бросок с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во
внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей.
Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, смены положения сидя на полу. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика, и выполнением
различных действий с мячом и без мяча в фазе полета сохраняя вертикальное
положение тела. Ведение мяча с ударами о скамейку; ведение с ударами в пол,
передвигаясь по скамейке; ведение мяча, передвигаясь через препятствия, ведение
с перепрыгиванием препятствий (скамейки). Ведение одновременно двух мячей
правой и левой рукой. Ведение двух мячей одновременно со сменой рук. Ведение
мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Бег с различной частотой
шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на
линию, ставя стопу точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и
бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя
расстояние между ними 2-3 метра.
Упражнения для развития специальной выносливости: многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к
нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Все упражнения включаются в учебно-тренировочные занятия и
самостоятельную работу на всех этапах подготовки баскетболистов, на каждом
последующем этапе только увеличивается их объём и интенсивность выполнения.
62

Соревновательная подготовка (58 ч).
1. Контрольное соревнование - не менее 5 соревнований: групповые,
школьные соревнования, открытые первенства.
2. Отборочные соревнование - не менее 1 соревнований на муниципальном
уровне.
3. Основные соревнование - не менее 3 соревнований: окружные,
региональные, первенства УрФО, всероссийские, первенства и Кубки России.
На каждое соревнование отводится не менее 6 часов.
Техническая подготовка. (120ч.).
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры

Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача мяча двумя руками на одном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких приемов подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками (добивание)
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой (добивание)
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту

ЭСС
1 год
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактическая подготовка (109ч.).
Программный материал по тактической подготовке.
Тактика нападения.

Приемы игры

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап совершенствования спортивного
мастерства

63

Атака корзины

+

Пересечение

+

+

Заслон

+

Треугольник

+

Тройка

+

Малая восьмерка

+

Скрестный выход

+

Сдвоенный заслон

+

Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

+
+
+
+
+
+

Приемы игры

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап совершенствования спортивного
мастерства

Противодействие атаке корзины
Переключение

+
+

Групповой отбор мяча

+

+

Проскальзывание

+

Против тройки

+

Против малой восьмерки

+

Против сдвоенного заслона

+

Против наведения на двух

+

Система личной зашиты

+

Система зонной защиты

+

Система смешанной защиты

+

Система личного прессинга

+

Система зонного прессинга

+

Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

Темы по
теоретической
подготовке
История
развития
баскетбола в
России и за
рубежом.

Тактика защиты.

Объем
времени
в год
1

+

Теоретическая подготовка (20ч.).
Сроки
проведения
В течение
года

Краткое содержание
Итоги и анализ выступления сборных национальных,
молодежных и юниорских команд по баскетболу в
соревнованиях различного ранга.
Современное
состояние и проблемы развития баскетбола в России.

64

Место и роль
физической
культуры и
спорта в
современном
обществе.

1

Основы
законодательства
в сфере
физической
культуры и
спорта.

2

Общая
характеристика
спортивной
подготовки.

2

Основы техники
и техническая
подготовка.

1

Основы тактики
и тактическая
подготовка.
Воспитание
нравственных и
волевых качеств
спортсмена.

Установка на
игру и разбор
результатов игр.

2

1

1

В течение
года

В течение
года

В течение
года

В течение
года

В течение
года

В течение
года

В течение
года

Передовая
роль
российских
спортсменов
на
международной
арене.
Успехи
российских
баскетболистов в
международных
соревнованиях.
Краткая характеристика развития баскетбола и спорта
в районе и в области.
Подготовка места для соревнований, информация.
Требования, нормы и условия выполнения для
присвоения спортивных разрядов и
званий.
Федеральные
стандарты
спортивной
подготовки.
Общероссийские
антидопинговые
правила,
утвержденные федеральным органом исполнительной
власти в области физической культуры и спорта, и
антидопинговые
правила,
утвержденные
международными
антидопинговыми
организациями.
Предотвращение
противоправного
влияния
на
результаты официальных спортивных соревнований и
ответственность за противоправное влияние.
Использование технических средств и тренажерных
устройств.
Общая
характеристика
спортивной
тренировки юных спортсменов.
Особенности
спортивной
тренировки
юных
спортсменов:
многолетний
прирост
спортивных
достижений,
ограничение тренировочных
и соревновательных
нагрузок, значение общей физической подготовки.
Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика,
индивидуальные
задания
по
совершенствованию
физических качеств и техники движений.
Разнообразие и вариативность технических приемов в
зависимости от направления и силы вращения мяча,
показатели надёжности
и
точности
технических
действий,
целесообразная
вариантность
действий.
Просмотр видеозаписей техники игры сильнейших
баскетболистов.

Стиль
игры
и
индивидуальные
особенности.
Способности, необходимые для успешного овладения
тактикой
игры.
Анализ
изучаемых
тактических
вариантов игры. Связь тактической подготовки с
другими
сторонами
подготовки
спортсмена.
Просмотр видеозаписей игр.
Регуляция
уровня
эмоционального
возбуждения.
Основные
приемы
создания
готовности
к
конкретному
соревнованию.
Идеомоторные,
аутогенные и подобные им методы саморегуляции
спортсменов перед игрой.
Задачи во время различных видов соревнований.
Умение правильно оценить силу и особенности игры
противника (технические и тактические возможности,
моральные качества). Общий тактический план игры.
Возможные варианты изменения тактического плана
с учетом
создавшейся
игровой
обстановки.
Отношение к указаниям тренера и умение выполнять
тактические задания тренера.
65

Сведения о
строении,
функциях
организма
человека.
Гигиенические
знания, умения
и навыки.
Антидопинговые
правила Российские и
международные.
Режим дня,
закаливание
организма,
здоровый образ
жизни.

1

В течение
года

1

В течение
года

1

В течение
года

2

Основы
спортивного
питания.

1

Профилактика
заболеваемости
и травматизма в
спорте.

2

Требования
техники
безопасности
при занятиях
баскетболом.

1

•
•
•
•

В течение
года

В течение
года

В течение
года

В течение
года

Влияние занятий физическими упражнениями на
центральную нервную систему. Совершенствование
функций мышечной системы, аппарата дыхания и
кровообращения
под
воздействием
физических
упражнений.
Изменение
обмена
веществ
у
спортсменов.
Меры
личной
и общественной
профилактики
(предупреждения заболеваний).
Современные антидопинговые правила

Профилактика перетренированности. Объективные и
субъективный показатели.
Пульс,
дыхание,
спирометрия, вес тела, сон, работоспособность,
самочувствие.
Назначение белков, жиров, углеводов, минеральных
солей, витаминов, микроэлементов, воды в жизни
человека. Калорийность пищевых веществ. Суточные
нормы питания. Режим
питания.
Зависимость
питания от периода, цели тренировки и участия в
соревнованиях. Питьевой режим.
Доврачебная
помощь
пострадавшему,
приемы
искусственного
дыхания,
транспортировка
пострадавшего.
Самоконтроль
и
профилактика
спортивного травматизма. Временные ограничения и
противопоказания к тренировочным занятиям и
соревнованиям. Восстановительные мероприятия при
занятиях баскетболом.
Первая помощь при ушибах, растяжениях, вывихах,
переломах, открытых ранениях. Оказание первой
помощи утопающему, засыпанному землей, снегом,
при электротравмах, обмороке, попадании инородных
тел в глаза, уши, рот. Приемы искусственного
дыхания и непрямого массажа сердца.

Психологическая подготовка (40ч.).
Программный материал по психологической подготовке.
воспитание волевых качеств: целеустремленности и настойчивости, выдержки и
самообладания,
решительности
и
смелости,
инициативности
и
дисциплинированности;
установление и воспитание совместимости спортсменов в процессе их
деятельности в составе команды;
адаптация к условиям напряженных соревнований, умение эффективно
применять в играх все физические качества, тактические и технические приемы,
которым спортсмен обучался в процессе тренировочных занятий;
настрой на игру, правильное использование установки на игру, разбор
проведенных игр.
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) - 10 часа.
66

Контрольные испытания в течении года, контрольно-переводные испытания в
конце учебного года.
Инструкторская и судейская практика (30 ч.).
У обучающихся на этапе спортивного совершенствования определяется
уровень:
• специальных знаний по методике начального обучения навыкам игры в
баскетбол;
• по методике тренировки, правилам соревнований и их организации;
• практических умений и навыков по составлению комплексов упражнений по
видам подготовки, проведению отдельных частей и всего тренировочного занятия;
• обеспечение судейством учебных, командных и парных встреч, проведение
соревнований; работа с судейским счетчиком, ведение таблиц и сеток;
Эта работа осуществляется на практических, текущих занятиях, игровых
тренировках, контрольных играх и в соревновательных условиях.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (10 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Организация рационального питания в период каникул (осенне-весенний
период). Витаминизация. Физиотерапевтические средства (по назначению
медицинского осмотра). Закаливание.
Восстановительные мероприятия (20 ч.).
• Предупреждение общего, локального переутомления, перенапряжения
(чередование тренировочных нагрузок по интенсивности, восстановительный
массаж);
• ускорение восстановительного процесса (локальный массаж, массаж мышц
спины, включая шейно-воротничковую зону), теплый душ.
• восстановление
работоспособности,
профилактика
перенапряжения
(упражнения ОФП + восстановительной направленности, сауна, бассейн, общий
массаж)
• физическая и психологическая подготовка к новому циклу тренировок,
профилактика
перенапряжений
(упражнение
ОФП
восстановительной
направленности, сауна, душ, общий массаж).
Самостоятельная работа (124ч.).
Планируется тренером-преподавателем и доводится до обучающегося на
период праздничных дней и период очередного отпуска тренера-преподавателя (6
недель). Общая физическая подготовка - 44 часов, специальная физическая
подготовка - 58 часов, теория - 9 часа, восстановительные мероприятия - 14 часов.
Рабочие программы тренеров-преподавателей по баскетболу.
(Приложение № 1).
Рабочие программы тренеров-преподавателей по баскетболу являются
приложениями к дополнительной общеобразовательной программе спортивной
подготовки по виду спорта «Баскетбол»
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам по виду спорта "Баскетбол”.
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «баскетбол» основаны на особенностях
67

вида спорта «баскетбол» и его спортивных дисциплин.
Реализация
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта
«баскетбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам
вида
спорта
«баскетбол»
учитываются
организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства
не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную
сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «баскетбол» и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «баскетбол» не
ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «баскетбол».
Особенно творчески надо подходить к построению подготовки на учебно­
тренировочных сборах, когда проведение тренировок не лимитируется занятостью
спортсменов.
Результатом
реализации
Программы
должно
быть
воспитание
высококвалифицированных баскетболистов.
Номер во всероссийском реестре видов спорта
№

Наименование
вида спорта

Номер-код вида
спорта

1.

баскетбол

014 000 2611 Я

Наименование
спортивной
дисциплины
баскетбол
мини-баскетбол

Номер - код спортивной
дисциплины
014 001 26 11 Я
014 003 28 11 Н

VI. Условия реализации дополнительной образовательной программ
спортивной подготовки.
Организации, реализующие дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым и
материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и
иным условиям, установленным ФССП.
Материально-технические условия реализации программы.
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
68

соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и
спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238);
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (приложение № 10 к ФССП); обеспечение
спортивной экипировкой (приложение № 11 к ФССП); обеспечение обучающихся
проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
-медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и
сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки
для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет 15% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации,
реализующей дополнительную образовательную программу спортивной
подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
-на этапе начальной подготовки - двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех
часов
69

- на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки.
№
Единица Количество
Наименование
п/п
измерения
изделий
1.
Барьер легкоатлетический
штук
20
2.
Гантели массивные от 1 до 5 кг
комплект
3
3.
Доска тактическая
штук
4
Конструкция баскетбольного щита в сборе
4.
комплект
2
(щит, корзина с кольцом, сетка, опора)
5.
Корзина для мячей
штук
2
6.
Мяч баскетбольный
штук
30
7.
Мяч волейбольный
штук
2
8.
Мяч набивной (медицинбол)
штук
15
9.
Мяч теннисный
штук
10
10. Мяч футбольный
штук
2
Насос для накачивания мячей в комплекте
штук
4
11.
с иглами
12. Свисток
штук
4
13. Секундомер
штук
4
14. Скакалка
штук
24
15. Скамейка гимнастическая
штук
4
16. Стойка для обводки
штук
20
17. Утяжелитель для ног
комплект
15
18. Утяжелитель для рук
комплект
15
19. Фишки (конусы)
штук
30
20. Эспандер резиновый ленточный
штук
24

70

Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

на обучающегося

количество

штук

срок
эксплуатации
(лет)

Мяч баскетбольный

Расчетная единица

Этап высшего
спортивного
мастерства

количество

1.

Единица
измерения

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

срок
эксплуатации
(лет)

Наименование

Учебно­
тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

количество

№
п/п

Этап
начальной
подготовки

-

-

1

1

1

0,5

1

0,5

71

Кадровые условия реализации программы.
Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный№
62203), профессиональным стандартом «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован
Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615), или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в
области
физической культуры
и
спорта», утвержденным
приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного
тренера-преподавателя,
допускается
привлечение
тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта
«баскетбол», а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с учащимися).
Информационно-методические условия реализации Программы.
1.
Степанова, М.М. Баскетбол. Методика обучения и спортивной тренировки в
баскетболе: учебное пособие / М.М. Степанова. - Челябинск: Изд-во Челябинск.
гос. пед. ун-та, 2016. - 157 с.
2.
Лепёшкин В. А. Баскетбол. Подвижные и учебные игры [Текст] В. А.
Лепёшкин. - М.: Советский спорт, 2011. - 98 с.: ил.
3.
Тригролов В.В. Баскетбол. Для всех и каждого: учебно-методическое
пособие / Под общей редакцией Тригорлова В.В. 2007.
4.
Гомельский Е.Я. Материалы курса «Баскетбольная секция в школе»: лекции
1-8. - М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2009. - 124 с.
5.
Нестеровский Д. И. Н561 Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. —
М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.
6.
Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: С 73 Учеб. для
студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В.
Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.:
Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.
7.
Сергиенко Л.П. Спортивный отбор: теория и практика. - М.: «Советский
спорт», 2013. - 1048 с.
8.
Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физ. Воспитания и спорта:
учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. - М.: Издательский центр
«Академия», 2007. - 480 с.
9. Приказ Минспорта России от 10.04.2013 №114 «Об утверждении Федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
72

10.
Приказа М инистерства образования и науки РФ от 29 .08 .2013 г . № 1008 « О б
утверж дении порядка организации и осущ ествления образовательной деятельности
по дополнительны м общ еобразовательны м программам»
11. Официальные Правила Б аскетбола 2014 . Российская Ф едерация Баскетбола
2014 г.
12. П рограмма дисциплины «Теория и м етодика баскетбола». Для В У Зов Ф К /под
редакцией Ю .М . Портнова. - М ., 2004 г.
13. Скотт Х еттенбах. Развитие бы строты и ловкости движ ений в баскетболе.
14. Ю .Д. Ж елезняка,Ю .М . Портнова. Спортивные игры. У чебник для В У Зов. - М.:И
зд. Ц ентр А кадемия, 2004 г.

Перечень Интернет - ресурсов

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt
htt

://w w w .m k udush. dusit .ru/ 1 1. html
://w w w .sl m dunk.ru
://w ww .russi b sk t.ru
s://shk l 2-0.ru
://w w w .k s-b sk t.ru
://fbs 66.ru
://b sk tb ll-tr ining. rg.u
//w w w . mins rt. g v. ru/ - М инистерство спорта РФ
//w w w .m ins rt. g v.ru/ - К ом итет по Ф Ки С СП б
//w w w .m ins rt.g v.ru/ - Российское антидопинговое агентство
//w w w .m ins rt. g v.ru/ - В сем и рн ое антидопинговое агентство
//w w w .m ins rt.g v.ru/ - О лимпийский комитет Р оссии
//w w w .m ins rt.g v.ru/ - М еж дународны й олимпийский комитет

73